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      "body": "## <div class=\"phishy\">“Depresión y trastornos depresivos''. @abi06       </div>\n<br>\n¡Hola! Amigos de Steemit en esta oportunidad quería compartir con ustedes, un tema que últimamente ha llamado mucho mi atención y cosa que afecta o ha afectado a la mayoría de la población de \"Adolescentes\".\n<br>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/b18b3lX.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/2AjZPvNqSjtpSYEW9</center>\n<hr>\n\n<div class=\"text-justify\">\nPor que ha llamado mi atención este Tema en específico,  hace dias leí un libro llamado \"Sigue mi voz\" en el cual se presentaron diferentes personales(jovenes) los cuales sufrían algún tipo de trastorno depresivo, que en la actualidad también están muy presentes en nuestro entorno, eso me llevo a investigar e indagar un poco mas el tema y querer tomar la iniciativa de compartirlo con ustedes.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/ZKbgGde.jpg</center><center> aqui les dejo el Link de la historia https://www.wattpad.com/story/132577277?utm_source=android&utm_medium=link&utm_content=story_info&wp_page=story_details_button&wp_uname=jaismarcampiglia7&wp_originator=MMSDnYbTVS%2BkKvdwgkb0ty2wSMr9sukMrQXEEelxy88%2ByDguTaFveYAyhCbdQSDB1Tzh6TZz3RDghN3%2B7rNLSgOVK0TLLwhu0aq%2BFydrvspBfK%2Fm98pTfiof9HfGlcwV</center>\n<hr>\n\n<div class=\"text-justify\">\n¿Qué es la depresión?   ustedes que definirán como depresión? \n</div>\n<div class=\"text-justify\">\n• La depresión no es nada mas que un trastorno que causa un sentimiento de tristeza constante, y una pérdida de interés por realizar diferentes actividades que diariamente realizaban con frecuencia, algunas señales de que una persona padece depresión, presentan  sentimientos de inutilidad y odio asi mismo, falta de apetito o en exceso, dificultad para dormir o sueño en exceso, cansancio y falta de energía.\n</div>\n<hr>\n\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n• La mayoría de las personas definen o confunden la depresión con la autolesion es una trastorno depresivo.. Si,   una persona puede sufrir depresión sin necesidad de recurrir a los daños físicos.\n</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/EP0lO1O.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/7FV338GhJTmzkTAJ9</center>\n<hr>\n\n\n<div class=\"text-justify\">\nQue hacer? en caso de que sufras depresión,  o que alguien sufra depresión..</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Lo primero es asumir que estas padeciendo de depresión, expresar lo que sientes y jamas minimizarlo,     tratar de hacer actividades que distraigan tu mente, como ejercicio,  pintar, baile o con tan solo salir a trotar cuenta como una actividad, cuidar mucho tu alimentación, siempre tratar de fijarte en el lado positivo de todo y tener una mejor actitud...</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Que hacer en caso de que alguien cercano a ti padezca de esto , ayudarla a enfrentar y que trate de priorizar sus problemas, y jamas tratar de que sienta que minimizas la gravedad del problema, ayudarlo organizar sus ideas  e invitarlo a realizar alguna actividad en donde pueda expresar lo que siente.</div>\n<hr>\n\n<div class=\"text-justify\">\n-Nombrare algunos trastornos y posibles tratamientos....\n</div>\n<hr>\n<hr>\n<strong><div class=\"phishy\"> Ataques de pánico</div></strong>\n<br>\n\n<div class=\"text-justify\">\nUn episodio repentino de miedo, que provoca acciones repentinas graves , sin que exista un peligro real, son difíciles de controlar, ya que la mayoría de las personas cuando pasan por un ataque suelen hiperventilar.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/SsjQtPw.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/1RC3F44UPSXoSobR8</center>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n¿Como tratar un ataque de pánico? Tips.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n •Asumir que estas pasando por un ataque de pánico.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Usar respiración profunda.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n• cerrar los ojos e imaginar tu lugar feliz.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">  \n• Sin en caso de que estés  con alguien que este pasando por un ataque, lo mejor que puedes hacer es ayudarlo a estabilizarse y respirar.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<strong><div class=\"phishy\"> Autolesiones </div></strong>\n<br>\n\n<div class=\"text-justify\">\nUnas de las prácticas que han incrementado los adolescentes estos últimos tiempos para calmar  ansiedad, utilizan cualquier objeto filoso con el propósito de rayarse los brazos, ante brazos, muslos y piernas, suelen realizar esta práctica los \"Adolescentes\"  que presentan baja autoestima y problemas para expresarse.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/M21p78h.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/jHLKKVdkr6aGb76c6</center>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n¿Como tratar una persona que se Autolesiona?.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n• Ayudarla a que maneje sus ansiedad de una manera distinta sin necesidad del daño físico. </div>\n<hr>\n\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Tratar de hacer una actividad para que exprese mejor sus sentimientos.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n• Jamás hacerlo sentir juzgado por sus lesiones.</div>\n<hr>\n<hr>\n<strong><div class=\"phishy\"> Falta de apetito</div></strong>\n<br>\n\n<div class=\"text-justify\">\n No existe la empatía por ingerir ningún tipo de alimento, también se mezcla con la falta de sueño o el insomnio, estos son  causa por la depresión.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/FaZQMfQ.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/jHLKKVdkr6aGb76c6</center>\n<br>\n<div class=\"text-justify\">\n ¿Como tratarlo?Tips.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Pensar en tu salud física.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Tratar de comer asi sea  poca comida .</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n• mentalizarte que la solución no va hacer \"No comer\".</div>\n<hr>\n<hr>\n<strong><div class=\"phishy\"> Comer por depresión  </div></strong>\n<br>\n\n<div class=\"text-justify\">\nLos atracos de comida, estos son causados por sentimientos de culpa y vergüenza los cuales los inducen a recurrir a la comida para sentirse reconfortados.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/WmQddaZ.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/gYQ8M9y8K6wo34cDA</center>\n<br>\n<div class=\"text-justify\">\n¿Como tratarlo?Tips.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Limpia tu nevera de comida \"peligrosa\".</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Come en intervalos regulares.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Crea un ambiente \"seguro\" para comer.</div>.\n<hr>\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n *Salud mental* </div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\nMantener la salud mental es super importante como la salud física,esta afecta como vemos la perspectiva de las cosas, como nos enfrentamos a la vida,ayuda a determinar como manejamos el estrés,y nos ayuda a tener una mejor actitud.</div>\n<hr>\n\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/Ii760XV.jpg</center><center>https://images.app.goo.gl/UNEwe3xisWiAR2u5A</center>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n¿Qué nos ayuda a cultivar una buena Salud mental?.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n•Tener una actitud positiva.</div>\n<hr>\n\n<div class=\"text-justify\">\n•Prácticar la gratitud,  ser agradecido por la vida, así sea por las cosas más insignificantes.</div>\n<hr>\n\n<div class=\"text-justify\">\n•Mantener salud física recuerda que la salud física y mental están conectadas.</div>\n<hr>\n<div class=\"text-justify\">\n• práctica colocarte en los zapatos del otro para que veas la situación desde otra perspectiva.</div>\n<br>\n<div class=\"text-justify\">\nLe invito a conocer mas de mi en mi \"Logro 1\".</div>\nhttps://steemit.com/hive-172186/@abi06/achievement-1-mi-presentacion-en-steemit-abi06",
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      "body": "Amiga que hermosa piñata! \nEsta bien elaborada! \nCon este paso a paso me atrevería hacer una! \nEstoy segura que las niñas aman este tipo de piñatas!",
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      "author": "abi06",
      "body": "## <div class=\"phishy\">“ piñata de unicornio 🦄  @abi06        </div>\n<br>\n<div class=\"text-justify\">\nHola hermosa comunidad hoy les mostraré cómo hacer una piñata.\n<br>\n<hr>\n<center> https://i.imgur.com/mwsjdP0.jpg</enter>\n<hr>\n<strong><div class=\"phishy\"> Materiales</div></strong>\n<br>\n<br>\n◾Cartón.\n<br>\n◾ tijeras,silicon,marcador,hojas de reciclaje.\n<br>\n◾foami(dorado)\n<br>\n◾ Papel crepe(blanco,rojo,verde y rosado).\n<br>\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/VR43E9l.jpg</center>\n<hr>\n\n<br>\n\n\n<strong><div class=\"phishy\"> Procedimiento </div></strong>\n<hr>\n<br>\n<div class=\"text-justify\">\n1. Lo primero que hice, recorte dos círculos medianos.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center> https://i.imgur.com/ibxdHNE.jpg</center>\n<hr> \n\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n2. Lo siguiente que hice , con rectángulos pegué por todo el borde de un círculo con el silicon .</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/O5bpQSV.jpg</center>\n<hr> \n\n\n<div class=\"text-justify\">\n3. Coloque el otro círculo en la parte de arriba, y forre toda la piñata con hojas de reciclaje blancas.</div>\n<hr>\n\n<hr> \n<center>https://i.imgur.com/zauzNlV.jpg</center>\n<hr>\n\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n4. Luego forre toda la piñata con papel crepe blanco aqui es donde comienza nuestra creatividad yo recorte el papel con diseño , en forma de tiritas, pero existen muchos tipos de diseños. </div>\n<hr> \n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/fWST7Ej.jpg</center> \n<hr>\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n5.Con foami hice un cuerno,y con el marcador lo marque por todo el borde,  lo pegue en la parte superior y en una hoja blanca hice dos ojitos,los recorte y los pegue en la parte de al frontal de la piñata.</div>\n<hr>\n\n<hr>\n<center>https://i.imgur.com/JtuVy70.jpg</center>\n<hr>\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n6. Para culminar aqui también deben tener mucha creatividad, hice unas flores con papel crepe rosado ,unos círculos para aparentar como los cachetes,  una hojas con el papel crepe verde ,con un retazo de papel crepe rojo hice un corazón .</div>\n<hr>\n\n\n<div class=\"text-justify\">\n todas las fotos son de auditoría ,tomadas con mi Samsung galaxy A02.\n\n<hr>\n\n<div class=\"text-justify\">\nBendeciones  para todos..</div>\n<br>\n\n\n<center> Los invito a conocer un poco más de mi<a href= https://steemit.com/hive-172186/@abi06/achievement-1-mi-presentacion-en-steemit-abi06>  ----></a> </center>\n<br>",
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