{
  "block": 43190018,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "atomowy",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "0.000000 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2020-05-08T06:41:06",
  "trx_id": "36fc2f3b3a778eee14c31f8b537555daa6eb0728",
  "trx_in_block": 10,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 34177743,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @atomowy! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@atomowy/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@atomowy) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=atomowy)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
      "json_metadata": "{\"image\":[\"https://steemitboard.com/img/notify.png\"]}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "permlink": "steemitboard-notify-atomowy-20190627t222538000z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2019-06-27T22:25:39",
  "trx_id": "722fda6c7a33ba3336b4644bd77a3791a51c784c",
  "trx_in_block": 10,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 23703785,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @atomowy! You have received a personal award!\n\n[![](https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@atomowy/birthday1.png)](http://steemitboard.com/@atomowy)  1 Year on Steemit\n<sub>_Click on the badge to view your Board of Honor._</sub>\n\n\n**Do not miss the [last post](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-world-cup-contest-panama-vs-tunisia) from @steemitboard!**\n\n---\n**Participate in the [SteemitBoard World Cup Contest](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-world-cup-contest-collect-badges-and-win-free-sbd)!**\nCollect World Cup badges and win free SBD\nSupport the Gold Sponsors of the contest: [@good-karma](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=good-karma&approve=1) and [@lukestokes](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=lukestokes.mhth&approve=1)\n\n---\n\n> Do you like [SteemitBoard's project](https://steemit.com/@steemitboard)? Then **[Vote for its witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1)** and **get one more award**!",
      "json_metadata": "{\"image\":[\"https://steemitboard.com/img/notify.png\"]}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "permlink": "steemitboard-notify-atomowy-20180628t005542000z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2018-06-28T00:55:42",
  "trx_id": "ac0c54dc1c2bcc6a8f90fda6f4bdbf668a00dbb6",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 22489638,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "atomowy",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "2034.839782 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2018-05-16T20:06:51",
  "trx_id": "4a794b028062731f18001c33f323cc9b866e6563",
  "trx_in_block": 28,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 21771064,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "atomowy",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5180.033248 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2018-04-21T20:38:48",
  "trx_id": "f97d84de2cf2167f10d4dcc413c5a158f40dfcbb",
  "trx_in_block": 17,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 19045423,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje",
      "voter": "dimidrolshina",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2018-01-17T02:59:57",
  "trx_id": "86e296e5c0e8b818fa7f2d6ae94e3c1c4d92b1e8",
  "trx_in_block": 31,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 18032733,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "atomowy",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5383.865300 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-12-12T22:27:30",
  "trx_id": "3fc29eb9f3f6dfa082459fb4d6cf4441ddc351a8",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16276915,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "pibyk",
      "body": "Krany to są takie zaworki :) Mnie jednak przeszkadza coś innego - jakość tłumaczenia jest dosyć niska.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "re-karol003-ukryta-choroba-w-krypto-kranach-20171012t105731846z",
      "permlink": "re-atomowy-re-karol003-ukryta-choroba-w-krypto-kranach-20171012t221542537z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-12T22:15:36",
  "trx_id": "fab96983bff00a16f8aec979eae092642fb0ccd1",
  "trx_in_block": 22,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16263369,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "Zabrakło jednej kluczowej informacji - wytłumaczenia co to są krany dla tych co nie wiedzą",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "karol003",
      "parent_permlink": "ukryta-choroba-w-krypto-kranach",
      "permlink": "re-karol003-ukryta-choroba-w-krypto-kranach-20171012t105731846z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-12T10:57:33",
  "trx_id": "50486d736c9e9176d12d6e67b1a8b1866b2220dc",
  "trx_in_block": 17,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16244889,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "rav3n",
      "comment_permlink": "rav3n-s-bitcoin-simplified-transaction-fees-take-two",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "28.807198 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-11T19:33:27",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 8
}

{
  "block": 16214721,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "css-13-vel-po-2-well-known-kukuruznik",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "2.057767 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-10T18:24:42",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 13
}

{
  "block": 16207757,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "sbd_payout": "2.823 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "4926.356781 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-10T12:34:36",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 18
}

{
  "block": 16189007,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "spitfire-foto-story",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "4.115723 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-09T20:56:45",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 11
}

{
  "block": 16185557,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje",
      "sbd_payout": "0.033 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "57.620484 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-09T18:04:06",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 6
}

{
  "block": 16155533,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "flight-over-bieszczady-national-park-poland-lot-nad-bieszczadzkim-parkiem-narodowym",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "10.289922 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-08T17:02:54",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 13
}

{
  "block": 16153346,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "lukmarcus",
      "body": "Nie podpisałeś się z imienia i z nazwiska. Ale głos dam :)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "permlink": "re-atomowy-atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d-20171008t151333129z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-08T15:13:27",
  "trx_id": "3c50a636ca69220a5d4f7f8abbe52039972112ec",
  "trx_in_block": 19,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16153337,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "lukmarcus",
      "weight": 2500
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-08T15:13:00",
  "trx_id": "11017f28067736472ab11659daa6704d48aaf460",
  "trx_in_block": 20,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16141527,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "make-polish-steem-great-again",
      "voter": "haiyangdeperci",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-08T05:22:27",
  "trx_id": "615856902f14bfa42f4d5142c483cc82b3bba437",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16130230,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "historia-pewnego-zdjecia-history-of-certain-photography-flight-over-bieszczady-national-park",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "6.174231 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-07T19:57:39",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 9
}

{
  "block": 16123087,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "lukmarcus",
      "body": "Ale dno...",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje",
      "permlink": "re-atomowy-atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje-20171007t140033442z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-07T14:00:27",
  "trx_id": "eac72f88e7b84f9b6ee275f19ca78865e6f09520",
  "trx_in_block": 25,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16123085,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje",
      "voter": "lukmarcus",
      "weight": 2500
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-07T14:00:21",
  "trx_id": "138e47f528de21f3dbaa748ff3c4288bbc8dc49a",
  "trx_in_block": 9,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16105877,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "make-polish-steem-great-again",
      "voter": "ptaq",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-06T23:39:42",
  "trx_id": "d411d415dc7a74167322e4d0209b546b09a5e033",
  "trx_in_block": 10,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16089215,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "jak-stracilem-5-kilogramow-w-18-dni-how-did-i-lose-5-kilos-of-weight-in-18-days",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "8.232908 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-06T09:46:24",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 15
}

{
  "block": 16071727,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "jakipatryk",
      "comment_permlink": "pl-6-przeladowanie-iq-max-planck",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "6.174872 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T19:10:54",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 24
}

{
  "block": 16070109,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "jesien-w-tatrach-autumn-in-the-tatras",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "4.116593 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T17:50:00",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 18
}

{
  "block": 16070089,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "follow",
      "json": "[\"follow\",{\"follower\":\"atomowy\",\"following\":\"alcik\",\"what\":[\"blog\"]}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "atomowy"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T17:48:57",
  "trx_id": "897fd781834656c6979583c3a77014627bf8dc63",
  "trx_in_block": 7,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16070083,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alcik",
      "permlink": "czy-ktos-powinien-wylaczyc-facebooka-i-co-brexit-ma-wspolnego-z-kampania-wyborcza-trumpa",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T17:48:39",
  "trx_id": "590aa511e4f48986b455833c07ba389510677de4",
  "trx_in_block": 9,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16065054,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-9-youtuberzy-w-natarciu",
      "sbd_payout": "0.070 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "119.382292 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T13:37:09",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 7
}

{
  "block": 16061649,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "noisy",
      "permlink": "re-snoopcane-jak-pisac-naglowki-ktore-dzialaja-20171005t100720399z",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T10:46:39",
  "trx_id": "26c5c00cc8fefdb50e5beea4574d423f87e299f1",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16055461,
  "op": [
    "claim_reward_balance",
    {
      "account": "atomowy",
      "reward_sbd": "0.000 SBD",
      "reward_steem": "0.000 STEEM",
      "reward_vests": "240.828620 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T05:37:06",
  "trx_id": "b809f497791f87a1f3d072a0753c9d26f9db9288",
  "trx_in_block": 35,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16053301,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "but-challenge-305-today-starts-one-of-the-toughest-ultrarun-in-europe-305km-15-770-meters-selfsupport",
      "sbd_payout": "0.000 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "201.719118 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T03:49:09",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 8
}

{
  "block": 16053301,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "atomowy",
      "comment_permlink": "but-challenge-305-today-starts-one-of-the-toughest-ultrarun-in-europe-305km-15-770-meters-selfsupport",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "4.116716 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-05T03:49:09",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 5
}

{
  "block": 16048298,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "bue",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T23:38:48",
  "trx_id": "701b703f0ce90b246641b88eaf4991273f815fe7",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16048080,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "kevinwong",
      "weight": 400
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T23:27:54",
  "trx_id": "becf8cbfda27beada473c2dc70cccf8b104a4d62",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16048079,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "analisa",
      "weight": 800
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T23:27:51",
  "trx_id": "7e56ec23e7e2e1d3099a2c28c4622915576de51e",
  "trx_in_block": 19,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16048078,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "donkeypong",
      "weight": 800
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T23:27:48",
  "trx_id": "39794882dc208e99556c8ae488df8a60351490e8",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16047982,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "planter",
      "weight": 3000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T23:23:00",
  "trx_id": "aefbc39451be7c470c45659251ddf5158e3743e9",
  "trx_in_block": 16,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16046940,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "artur9010",
      "comment_permlink": "dzien-dobry",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "6.175144 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T22:30:57",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 7
}

{
  "block": 16043823,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "rav3n",
      "permlink": "rav3n-s-bitcoin-simplified-transaction-fees-take-two",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T19:55:03",
  "trx_id": "6bf9732bce511b676ea8ad96b0bcb77d0b45818a",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16041076,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "koszty-lotow-balonowych",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "28.817642 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T17:37:45",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 18
}

{
  "block": 16040367,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "Co za bullshit 0_o!",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "yarku",
      "parent_permlink": "sentencja-na-dzis-2-04-10-2017",
      "permlink": "re-yarku-sentencja-na-dzis-2-04-10-2017-20171004t170204239z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T17:02:15",
  "trx_id": "81858730ae8cec13aebdf4c2dbf6767b95940b93",
  "trx_in_block": 29,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16038259,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @atomowy! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :\n\n[![](https://steemitimages.com/70x80/http://steemitboard.com/notifications/payout.png)](http://steemitboard.com/@atomowy) Award for the total payout received\n\nClick on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.\nFor more information about SteemitBoard, click [here](https://steemit.com/@steemitboard)\n\nIf you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word `STOP`\n\n> By upvoting this notification, you can help all Steemit users. Learn how [here](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/http-i-cubeupload-com-7ciqeo-png)!",
      "json_metadata": "{\"image\":[\"https://steemitboard.com/img/notifications.png\"]}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "permlink": "steemitboard-notify-atomowy-20171004t151650000z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T15:16:51",
  "trx_id": "21749efd211dfe645ee46f3e9789da9f5d521269",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16035227,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "ginas",
      "permlink": "css-13-vel-po-2-well-known-kukuruznik",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T12:45:12",
  "trx_id": "ca86e08064e662a3984e7171aa3befafd241433a",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16034947,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "jacekw",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T12:31:12",
  "trx_id": "2f25b28994e94438ecdf401f4f08893f52721bc2",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16034793,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "jozef230",
      "permlink": "wynik-konkursu-59-squats-in-12-minutes-59-przysiadow-w-12-minut",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T12:23:30",
  "trx_id": "93f92f7e0dcbe99545769ce3981e151d6b8d24f5",
  "trx_in_block": 10,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16034780,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "jozef230",
      "body": "60 kg.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "re-jozef230-wynik-konkursu-59-squats-in-12-minutes-59-przysiadow-w-12-minut-20171004t120909318z",
      "permlink": "re-atomowy-re-jozef230-wynik-konkursu-59-squats-in-12-minutes-59-przysiadow-w-12-minut-20171004t122247640z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T12:22:51",
  "trx_id": "b02a2873fedc73e6e5a833be3111cd215b0680c5",
  "trx_in_block": 7,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16034510,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "Ile miałeś na gryfie  ?",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "jozef230",
      "parent_permlink": "wynik-konkursu-59-squats-in-12-minutes-59-przysiadow-w-12-minut",
      "permlink": "re-jozef230-wynik-konkursu-59-squats-in-12-minutes-59-przysiadow-w-12-minut-20171004t120909318z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T12:09:21",
  "trx_id": "a58828e4147c6b92e64bcd2b25a8df6061e4e706",
  "trx_in_block": 12,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16034399,
  "op": [
    "claim_reward_balance",
    {
      "account": "atomowy",
      "reward_sbd": "0.121 SBD",
      "reward_steem": "0.000 STEEM",
      "reward_vests": "14227.863689 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T12:03:48",
  "trx_id": "29802106e4dd35ae90cb5c6cd86f5a3b045d764a",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16034152,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "make-polish-steem-great-again",
      "sbd_payout": "0.000 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "14005.546631 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T11:51:30",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 21
}

{
  "block": 16032897,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "unknow",
      "comment_permlink": "unknownews-powrot-po-krotkiej-przerwie-znaleziska-technologiczne",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "2.058432 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T10:48:45",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 13
}

{
  "block": 16026853,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-8-blade-runner-2049-robisz-to-dobrze",
      "sbd_payout": "0.064 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "98.805843 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T05:46:30",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 10
}

{
  "block": 16026726,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "radzio541",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-04T05:40:06",
  "trx_id": "5cd891a0a8d04de1b3960f48656dbff6d524382c",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16017425,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "fervi",
      "weight": 2500
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T21:54:57",
  "trx_id": "6736771332c4176f95aa732327873a6e93b234e6",
  "trx_in_block": 21,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16013429,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "napotem",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T18:35:03",
  "trx_id": "e79675b12612e09bf4048f876183dc59699527ad",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16013045,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "andzi76",
      "comment_permlink": "prawdziwki-z-holandii-moj-zbior",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "2.058505 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T18:15:54",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 5
}

{
  "block": 16012859,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "make-polish-steem-great-again",
      "voter": "bithubpl",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T18:06:33",
  "trx_id": "2ed5f2f6385147d21a673afcc8011d1db5144596",
  "trx_in_block": 13,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16012120,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "Tak z ciekawości też biegasz ultra?\nDwa razy do roku robie 100-ke górską pierwsza 5 lat temu.\n\nTak większość czasu w biegach ultra powinniśmy być w pierwszej ewentualnie drugiej strefie tętna, ale to tak jak w przypadku maratonów są tylko krótkie odcinki gdzie wskakujemy wyżej, a jest ich więcej w trakcie ultra. Dlaczego? Maratony zazwyczaj są rozgrywane na asfalcie po płaskim terenie, a ultra wręcz przeciwnie - gdzie jesteś w stanie lepiej kontrolować tempo i tętno?\n\nW ultra nie wchodzisz w 3 zakres - w maratonie jak chcesz lecieć na wynik tak. \n\nKażdy kto przebiegł ultra powie Ci żebyś zaczął od maratonu, ale dlaczego skoro podobno jest trudniej jeżeli chodzi o intensywność?\nDane o śmiertelności - mało ich powiedziałbym, że bardzo mało. Jeżeli chodzi o maratony to można to sprawdzić, ale tak jak napisałem głównie w trakcie zawodów, w ultra nie znalazłem takich statystyk, ale według mnie patrząc na intensywność treningów i co się dzieje w trakcie i po ultra takich przypadków może być więcej.\n\nNie słyszałem o śmierci podczas ultra - pewnie się jakaś znajdzie - podczas maratonu czy 10km znajdziesz co roku - kwestia też skali ilości uczestników \n\nDo ostatniej części Twojej wypowiedzi zgadzam się że osoba początkująca już dawno przed czymś takim by położyła się na drodze, a ta zawodniczka leciała na rekord trasy więc to też inna kwestia jeżeli ktoś tylko biegnie żeby dobiec.\n\nNie wiem jak Ty, ale biegnąc maraton po płaskim asfalcie całkiem dobrze się czułem w porównaniu z ulatra po górach gdzie myślałem, że umrę i jak się położę to nigdy nie wstanę. Nawet patrząc na zmęczenie mięśni - w maratonie na kolejny dzień mogłem normalnie chodzić, po ultra dopiero po 5 dniach po schodach wchodziłem normalnie.\n\nBrakowało ci przygotowania siłowego typowego dla gór - biegi górskie są bardzo siłowe - tego na maratonach ie potrzebujesz. TO jest nieco inna specyfika wysiłku.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "kris94",
      "parent_permlink": "re-atomowy-re-kris94-smierc-w-biegach-dlugodystansowych-20171003t104437965z",
      "permlink": "re-kris94-re-atomowy-re-kris94-smierc-w-biegach-dlugodystansowych-20171003t172925444z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T17:29:36",
  "trx_id": "644f5a2c77e8d41d13ac8c5db593a48916476a3b",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16010481,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-marketingu-i-sprzedazy-7-e-sport-silniejszy-niz-wiekszosci-sie-wydaje",
      "sbd_payout": "0.057 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "84.399107 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T16:07:42",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 6
}

{
  "block": 16010167,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "barcisz",
      "weight": 1000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T15:51:57",
  "trx_id": "fa5bc8a3e8e5999bca9ac4e72e6a3eda47186a09",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16006803,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "bitcoinparadise",
      "weight": 2
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T13:03:42",
  "trx_id": "a932bc16bc21a3dead28f8eeb0ac0e152c907f12",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16006577,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "voter": "aditor",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T12:52:24",
  "trx_id": "1fcc981a92d66516222fef11ca73ed6265c3bee0",
  "trx_in_block": 40,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16006535,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "ginas",
      "permlink": "spitfire-foto-story",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T12:50:15",
  "trx_id": "43958da1abd5885c8781222541f06f4b565fb85a",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16006222,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "### Jak personal branding szlak trafić może - o przyjmowaniu krytyki. \n\nDzisiejszy post - traktuje jako pewnego rodzaju przestrogę - pomimo że startujemy z poziomu komunikacji marketingowej  - odnosi się on do znacznie szerszego kontekstu sytuacji. \n\n### Kontekst sytuacyjne - czyli życie jako inspiracja.\n\nJeden z blogerów kreujący się na specjalistę w zakresie marketingu internetowego, stworzył zestawienie cen usług marketingowych na rynku Polskim. Pomysł dość trafiony z punktu widzenia wypromowania bloga i uzyskania zadowalającego haczyka dla grupy docelowej owego blogera. \n\nZestawienie zostało zrobione na podstawie prostej ankiety googla którą uzupełniał kto chciał i jak chciał.  Wyniki przedstawione w formie wygodnej tabelki i kilku wykresów. \n\nWszystko pięknie jednak pojawił się ON - niepokorny czytelnik drań i Łotrzyk w jednej osobie pod pseudonimem - Nasz \"łotrzyk\" śmiał się odnieść że jednak ankieta i jej metodologia nie do końca jest OK .\n\nMianowicie nasz Łotrzyk postanowił zwrócić uwagę ( w sposób grzeczny, acz konkretny) że zestawienie powyższe będzie zawierało pewne przekłamania z racji na sposób przeprowadzenia po czym wymienił konkretne argumenty odnoszące się do meritum sprawy - argumenty poprawne) . Dodatkowo wskazał co było by bardziej wiarygodne i na co zwrócić uwagę robiąc podobne badanie ( powierzchownie i także poprawnie). \n\n\nI w odpowiedzi otrzymał to: \n\nDziękuję za miłe słowa kończące komentarz. Części krytycznej nie przyjmuję, ponieważ rozmowy w Internecie podejmuję wyłącznie z realnymi osobami, podpisanymi z imienia i nazwiska.\n\n#### Zelektryzowało mnie  - Szlak trafił cały profil ekspercki.\n\n![sean-mcauliffe-12854.jpg](https://steemitimages.com/DQmSEfSvwE78SLHA1YaU6wteEfFVmMP3BtNQPEX4qGnRPki/sean-mcauliffe-12854.jpg)\n\n#### Zastanówmy się co zaszło :\n \nZacznijmy od komunikacji marketingowej - czyt. konkretnie Personal Branding. \n\nCzęści krytycznej nie przyjmuje ponieważ - posługujesz się pseudonimem WTF ? - istne samobójstwo komunikacyjne. \nCzęść odbierze to jako arogancje, inni jako totalną niekompetencje - szansa że zostanie odebrane w sposób pozytywny jest minimalna.\n\nJeśli  buduje wizerunek specjalistyczny/ekspercki i nie odnoszę się do dobrze uargumentowanych zarzutów dotyczących mojej dziedziny - wygląda to co najmniej źle.\nJeśli odnoszę się do nich z wyższością - jest to tragiczne. \n\nOd osób zajmujących się komunikacją wymaga się więcej - one powinny być w szczególności wyczulone na to co i JAK przekazują. Tutaj ewidentnie tego zabrakło. \n\n##### Kim jest łotrzyk ? \n\nNie wiem -Jednak wnioskując po poziomie wypowiedzi kimś kto myśli i zwraca uwagę czy dane które dostał mają sens i są do wykorzystania.  Kimś kto pofatygował się i naszemu bohaterowi pokazał miejsce do rozwoju swoich kompetencji. Zdecydowanie kimś kogo jednak warto posłuchać lub przynajmniej grzecznie mu podziękować za poświęcony czas na napisanie informacji zwrotnej. \n\nI teraz dochodzimy do meritum : \n\n### Krytyka =/= Krytykanctwo\n\nTo zdanie kiedyś zapamiętałem sobie bardzo dobrze Krytyka jeśli uzasadniona - zawsze powinna zostać wysłuchania ( o ile nie jest to krytykanctwo czyli dopier$%^ się o byle pierdołę). Tak wiem Krytyka potrafi zaboleć. Jednak do momentu jak rozmawiamy o problemie i możliwym rozwiązaniu, a nie schodzimy na wycieczkę personalną wygrywamy. \n\nNikt nie mówił że będzie łatwo - a rozwój osobisty czy zawodowy to jednak często zajmowanie się tym co nie do końca dobrze działa - to nie musi być przyjemne jednak powinno zostać zrobione. \n\n\n### Kończąc wywód - pewne doświadczenie z mojego zawodowego życia - postawa Beaty X. \n\nBeata X - absolutnie topowa akwizytorka OFE w Polsce - będąca arcymistrzem w swoim fachu, zawsze kiedy dostawa informację zwrotną - pierwszym jej zachowaniem było: \n\nCzy ja nie popełniłam faktycznie tego błędu? \n\nWiecie gdzie było ego Beaty w tym momencie? – NIE ISTNIAŁO - za to była olbrzymia pokora i autorefleksja.\n\nBeata potrafiła kwartalnie osiągnąć ponad 10X lepsze wyniki niż przeciętny akwizytor. Jednoosobowy odział do zadań specjalnych. To nie był absolutnie przypadek czy szczęście. \n\nPostawę Beaty pamiętam do teraz i wiele razy pomogła mi się ona ugryźć w język.  Korzyści z tego są znacznie większe niż urażone ego..  \n\n\n###Finalnie podsumowując: \n##### Pilnujmy jak odnosimy się do ludzi którzy nam coś zarzucają. To oni bywają najlepszymi nauczycielami \n\nPS Czytelniku - życzę tobie mądrych krytyków i mądrości własnej aby poznać się na nich. \n\n\n\nJeśli uważasz że dalej wartość - daj suba lub upvota: \n\nInne posty o marketingu i sprzedaży: \n\nhttps://steemit.com/polish/@atomowy/atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-9-youtuberzy-w-natarciu\nhttps://steemit.com/polish/@atomowy/atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\",\"marketing\",\"komunikacja\",\"biznes\",\"blog\"],\"image\":[\"https://steemitimages.com/DQmSEfSvwE78SLHA1YaU6wteEfFVmMP3BtNQPEX4qGnRPki/sean-mcauliffe-12854.jpg\"],\"links\":[\"https://steemit.com/polish/@atomowy/atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-9-youtuberzy-w-natarciu\",\"https://steemit.com/polish/@atomowy/atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje\"],\"app\":\"steemit/0.1\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "polish",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-11-twoje-zdanie-mam-w-d",
      "title": "Atomowy o sprzedaży i marketingu #11 - Twoje zdanie mam w D..."
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T12:34:36",
  "trx_id": "87037218def9e793adddef115bd791dc19518c13",
  "trx_in_block": 24,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16005080,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "rooby",
      "comment_permlink": "co-tam-slychac-w-polskich-tresciach-38-tydzien-2017",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "10.292672 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T11:37:33",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 6
}

{
  "block": 16004978,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "rooby",
      "comment_permlink": "co-tam-slychac-w-polskich-tresciach-268-25-wrzesnia-2017",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "8.234139 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T11:32:27",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 8
}

{
  "block": 16004807,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "rooby",
      "comment_permlink": "co-tam-slychac-w-polskich-tresciach-267-24-wrzesnia-2017",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "10.292677 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T11:23:54",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 7
}

{
  "block": 16004716,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "imperfect-one",
      "comment_permlink": "jaki-jest-rzeczywisty-wplyw-kuratorstwa-na-polska-spolecznosc",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "2.058535 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T11:19:21",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 35
}

{
  "block": 16004024,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "kris94",
      "body": "Tak z ciekawości też biegasz ultra?\nTak większość czasu w biegach ultra powinniśmy być w pierwszej ewentualnie drugiej strefie tętna, ale to tak jak w przypadku maratonów są tylko krótkie odcinki gdzie wskakujemy wyżej, a jest ich więcej w trakcie ultra. Dlaczego? Maratony zazwyczaj są rozgrywane na asfalcie po płaskim terenie, a ultra wręcz przeciwnie - gdzie jesteś w stanie lepiej kontrolować tempo i tętno?\nKażdy kto przebiegł ultra powie Ci żebyś zaczął od maratonu, ale dlaczego skoro podobno jest trudniej jeżeli chodzi o intensywność?\nDane o śmiertelności - mało ich powiedziałbym, że bardzo mało. Jeżeli chodzi o maratony to można to sprawdzić, ale tak jak napisałem głównie w trakcie zawodów, w ultra nie znalazłem takich statystyk, ale według mnie patrząc na intensywność treningów i co się dzieje w trakcie i po ultra takich przypadków może być więcej.\nDo ostatniej części Twojej wypowiedzi zgadzam się że osoba początkująca już dawno przed czymś takim by położyła się na drodze, a ta zawodniczka leciała na rekord trasy więc to też inna kwestia jeżeli ktoś tylko biegnie żeby dobiec. \nNie wiem jak Ty, ale biegnąc maraton po płaskim asfalcie całkiem dobrze się czułem w porównaniu z ulatra po górach gdzie myślałem, że umrę i jak się położę to nigdy nie wstanę. Nawet patrząc na zmęczenie mięśni - w maratonie na kolejny dzień mogłem normalnie chodzić, po ultra dopiero po 5 dniach po schodach wchodziłem normalnie.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "atomowy",
      "parent_permlink": "re-kris94-smierc-w-biegach-dlugodystansowych-20171003t093700212z",
      "permlink": "re-atomowy-re-kris94-smierc-w-biegach-dlugodystansowych-20171003t104437965z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T10:44:39",
  "trx_id": "a7a2cbe9f0d070b75fd90201b7f427e0e517c9db",
  "trx_in_block": 16,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16002674,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "Nie wiem skąd bierzesz dane: Jednak mam sporo zastrzerzeń  - w szczególności jeśli piszemy o biegach w szerokim rozumieniu ( zostawmy zawodowców na boku) \n\nCytując: \n1) Śmiertelność zwiększa się z pokonanym dystansem także w ultramaratonach czy triathlonie na dystansie ironmana jest znacznie większa niż w maratonach. \n\nMasz dane na poparcie tego ?\n\nPierwsze się spotkałem z taką opinią biegi ultra są często rozgrywane na znacznie mniejszej intensywności niż 10 km czy maratony.  Co więcej dla większości ludzi to właśnie maraton jest znacznie większym obciążeniem niż ultra dla serducha - większa intensywność jest dużo większym obciążeniem niż  długi czas wysiłku. \n\n2) Ultramaratony vs krótkie biegi - tutaj nie ma tak wielu przypadkowych biegaczy - ci nie są w stanie skończyć. Za to na przykładowo 10 km - znajdziesz sporo ludzi którzy zaa biurka wstając myślą zrobię to i robią za wszelką cenę kosztem zdrowia . To są właśnie bardzo częste zgony. \n\n3) Odcięcie zawodniczki jakie pokazałeś na końcu artykułu - norma przy leceniu na oparach - tam gdzie lecisz na wynik - tylko takie starty to się robi maks 2 rocznie i nie wiele osób potrafi na tyle przekroczyć bezpieczniki psychiki aby doprowadzić się do tego stanu.  \n\nZnacznie łatwiej odciąć się tak na biegu ulicznym niż na ultra. Na ulicznym spowolnienie czy lekki kryzys oznacza słaby wynik. Na ultra kryzys jest normą - dajesz sobie wtedy na luz na chwilę a nie dojeżdżasz się na maksa - masz w głowie że przed tobą jeszcze sporo km zazwyczaj. \n\n4) Odcięcie zawodników pt 2 - masz jeszcze takie coś jak moment kiedy praktycznie kończą się zapasy glikogenu w organizmie - większość ludzi w maratonie ma tzw ścianę na 30 km i wygląda to czasami jak w/w odcięcie.  W ultra i tak wypalisz glikogen - ale jako że lecisz wolniej nie jest to aż tak drastyczne - tutaj liczy się adaptacja ścieżek energetycznych opartych na tłuszczu, a nie tylko na glikogenie. Jeśli umiesz generować energie z tłuszczy sprawnie to będziesz ją miał kiedy potrzebujesz.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"polish\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "kris94",
      "parent_permlink": "smierc-w-biegach-dlugodystansowych",
      "permlink": "re-kris94-smierc-w-biegach-dlugodystansowych-20171003t093700212z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T09:37:09",
  "trx_id": "a3d78e3be97c7fe59a65521cd056a05cc64eef12",
  "trx_in_block": 14,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 16001825,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "noisy2",
      "comment_permlink": "wyjasnianie-steem-i-steemit-czyli-n-i-e-glupie-pytania-1",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "2.058546 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-03T08:54:45",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 12
}

{
  "block": 15986979,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "atomowy",
      "permlink": "atomowy-o-sprzedazy-i-marketingu-10-miedzyczasie-w-krakowie-czarna-dziura-atakuje",
      "voter": "apismellifera",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-02T20:32:00",
  "trx_id": "d06c8a0912a1b1274f6b94bc809e49e046e95cc0",
  "trx_in_block": 17,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 15986419,
  "op": [
    "curation_reward",
    {
      "comment_author": "ginas",
      "comment_permlink": "z-nieba-na-ziemie-opowiesc-o-nieprzygotowanych",
      "curator": "atomowy",
      "reward": "2.058602 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-02T20:04:00",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 38
}

{
  "block": 15985562,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "steemiteducation",
      "permlink": "steemiteducation-now-assigns-homework-but-we-will-reward-you-for-completing-it-if-you-want-a-piece-of-the-pie-you-have-to-read",
      "voter": "atomowy",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-02T19:21:06",
  "trx_id": "99643ac1e862238fb6c24dd5350943086b1f1ef7",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 15984355,
  "op": [
    "claim_reward_balance",
    {
      "account": "atomowy",
      "reward_sbd": "0.000 SBD",
      "reward_steem": "0.000 STEEM",
      "reward_vests": "5144.632292 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-02T18:18:09",
  "trx_id": "34002707300236b50c086a0c1bf7a81de39c93e2",
  "trx_in_block": 25,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 15984257,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "atomowy",
      "body": "Przyjmuje argumentacje",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"sports\"],\"app\":\"steemit/0.1\"}",
      "parent_author": "lukmarcus",
      "parent_permlink": "re-atomowy-2017930t135920299z",
      "permlink": "re-lukmarcus-re-atomowy-2017930t135920299z-20171002t181251353z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2017-10-02T18:13:00",
  "trx_id": "006b62e9850ab46a722fb022fb66b451f4518839",
  "trx_in_block": 20,
  "virtual_op": 0
}