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      "body": "HOLA A TODOS USTEDES Y MUCHO GUSTO EN ESTAR ACÁ COMPARTIENDO COSAS. EN ESTE CASO TRAIGO UNA RECETA CON VEGETALES, IDEAL PARA QUIENES QUIEREN CUIDARSE, PARA LOS QUE LES GUSTA COMER VERDURAS O POR PROBLEMAS DE SALUD, COMO LA DIABETES, BUSCAN COMER CON POCOS HIDRATOS DE CARBONO, O POCAS CALORÍAS.\nEsta es una receta que lleva aproximadamente 339 calorías; 40mg de colesterol; y unos 54g de hidratos de carbono. Según cada persona puede llevarle en preparación unos 35 minutos y según su horno puede llevar de cocción 1 hora, 10 minutos.\n\n \n\nINGREDIENTES  QUE  NOS HARÁ FALTA :\n2 PIMIENTOS VERDES\n2 PIMIENTOS ROJOS\n2 PIMIENTOS AMARILLOS\n2 TOMATES REDONDOS\nPARA EL RELLENO Y SALSA :\n\n100 CM3 DE CALDO  DE VERDURAS\n1 CEBOLLA GRANDE PICADA\n3 DIENTES DE AJO PICADOS\n200 G DE CARNE MOLIDA  O PICADA MAGRA QUE PUEDE SER VACUNA O  CORDERO.\n2 CUCHARADAS DE PEREJIL PICADO\n1 CUCHARADITA DE MIEL\n125 G DE ARROZ  SI PUEDE SER DE GRANO LARGO\n300 CM3  DE CALDO DE CARNE\n1KG DE TOMATE PELADO\n1 RAMITA DE CANELA\n1 HOJA DE LAUREL\n1 CUCHARADITA DE COMINO MOLIDO\n1 CUCHARADITA DE MENTA, SAL Y PIMENTA\n \n\nYa teniendo los ingredientes iremos siguiendo los pasos:\nPASO 1:\nEmpezaremos lavando los morrones  y secandolos con una toalla de cocina. Con un cuchillo corte  a un centimentro de donde esta el tronco los pimientos como tapa y  sacaremos las semillas y ligamentos blancos del centro.\nCortaremos los tomates de la misma forma que se cortaron los pimientos. Los ahuecaremos con una cucharita y reservaremos la pulpa  extraida para después.\n \nPASO 2:\nEn una cacerola con 2 litros de agua y a fuego fuerte dejaremos hasta que rompa hervor y sal a gusto, vamos a sumergir los pimientos por 5 a 7 minutos.Al sumergir los vegetales en agua hirviendo se acelera el proceso de cocción y puede obtenerse una mejor textura y lo hace mejor de digerir. luego de sacarlas las refrescaremos en un bol con agua fría. \nPASO 3:\nEmpezaremos con el relleno y para eso  rehogaremos la mitad de cebollas picadas y la mitad de los ajos en una sartén  con 100 cm3 de caldo de verduras  caliente. Cuando la cebolla esté transparente, agregaremos la pulpa de tomate y la carne, mezclando con una cuchara de madera y salpimentar a gusto  y cocinandolo por 3 a 5 minutos.\nPASO 4:\nlAVAREMOS Y ESCURRIREMOS EL ARROZ PARA SACAR EL ALMIDÓN Y LUEGO LO agregaremos a la carne preparada anterior. Revolviendo siempre con una cuchara para que se integre  con la carne.  Verteremos el caldo de verduras caliente y cocinaremos a fuego moderado hasta que el arroz absorba el caldo. Y luego lo dejaremos enfriar para luego rellenar los pimientos.\nPASO 5:\nEn una cacerola con aceite, margarina o rocio vegetal y a fuego moderado lo calentaremos y añadiremos las cebollas y ajo que sobro y cuando comience a tomar color agregaremos los tomates previamente licuados, la canela, la miel y el laurel, como tambien sal y pimienta agusto.lo dejaremos cocinando por 20 minutos y antes de sacarlo agregar el comino y la menta.\n\nPASO 6 Y ÚLTIMO:\nHasta acá venimos bien  vamos a retirar la canela y el laurel de la salsa y esta salsa l volcaremos en una fuente que sirva paara horno.\nLuego rellenaremos los morrones con la preparación de arroz y carne; los ubicaremos\n\nsobre la salsa apoyando  el morrón parado, les colocaremos las tapítas y cubriremos con un papel de aluminio y cocinaremos por apróximandamente según su horno por casi 45 minutos  en horno moderado. Si fuese necesario agregar un poco de caldo caliente de verduras durante la cocción. Y nada maás seria que despues de cocinarlo lo ssirva en la mesa paraa disfrutar solo, con amigos, con familiares o con quien usted guste. \n\n \n\nESPERO DE CORAZÓN QUE LE HAYA GUSTADO Y QUE LE SIRVAA. BUEN PROVECHO Y CHAUU, HASTA LA PRoxima",
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      "body": "El embarazo y la diabetes se relacionan de 2 maneras:\n\nDIABETES PREGESTACIONAL: Es donde la mujer ya con la enfermedad de la diabetes queda embarazada.\n\nDIABETES GESTACIONAL: Es cuando se descubre la diabetes en el transcurso del embarazo.\n\nEs necesario que su medico haga los diagnósticos apenas se entere del embarazo. Y en especial en mujeres que tienen antecedentes de la enfermedad o de cualquier sospecha de la posibilidad de la enfermedad: Ya sea  padres con diabetes, o algún hijo que haya nacido con mas de 4kg. y en la cual para la prueba se suele usar oralmente la Tolerancia a la glucosa.\n\nPRECAUCIONES O MEDIDAS A TOMAR DURANTE EL EMBARAZO:\n👩El azúcar en sangre debe estar lo mas controlado posible y estar lo mas cercano que una  embarazada sin diabetes osea alrededor de los 60/ 80mg\n\n👶 El aumento de peso debe ser el que indique su obstetra para cada mujer .\n\n👩 medir siempre su presión arterial.\n\n👶 Se aconseja a que asista con mayor frecuencia a los controles médicos. En la actualidad, los tratamientos para una embarazada con diabetes se fundamentaría mas en la alimentación y dieta y si fuera necesario insulina humana.\nExisten casos en que las mujeres que tienen diabetes  durante el embarazo  suele retroceder luego del parto. Sin embargo aunque haya desaparecido el azúcar alto, se considera que toda mujer que tuvo diabetes gestacional queda con alta predisposición para que la enfermedad regrese con el correr de la vida y es comúnmente después de los 50 años y algo que se acelera si la persona es obesa o engorda.\n\n \n\n\nRecuerde que todos los consejos que les damos aquí debe consultarlo con su medico, solo es informativo y con conocimientos del tema teniendo familiares con esta enfermedad. COMO TAMBIÉN ES RECOMENDABLE QUE SUS FAMILIARES CERCANOS Y AMIGOS DEBEN SABER QUE TIENE DIABETES Y CONOCER LOS SÍNTOMAS.",
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      "body": "En este espacio dedicado a las comidas les traemos un rico postre con damascos\nEste postre sólo lleva 320 calorías, 29g de hidratos de carbono y puede llevar 5mg de colesterol.\nUn postre que le puede llevar 30 minutos en su preparación y aproximadamente puede llevar 30 de cocción.\n \n\n\n🧁🍑Ingredientes para este postre🍑🧁\nPara la base\n🍑 1 huevo\n🍑 4 claras\n🍑 1 cucharada de agua\n🍑 4cdas de edulcorante. Si es en polvo mejor\n🍑 1 cucharada de polvo de hornear\n🍑 5 cdas de leche descremada\nPara el relleno\n🍑 500g de ricota descremada\n🍑 1 clara\n🍑 2cdas de edulcorante\n🍑 1 cucharadita de ralladura de limón 🍋\n🍑 1 cucharadita de esencia de vainilla\n🍑 1 lata de Damasco dietéticos\n🍑 50g de mermelada de durazno dietéticas o puede usar mermelada de Damasco también\n🍑 50g de almendras peladas, fileteadas y tostadas.\n\nPara esta preparación del Gateau\nColocar las claras, el huevo y el agua en un bol para luego batir con batidora electrica hasta que la preparación este esponjosa.\nAgregar la leche en polvo, el polvo de hornear y el edulcorante mezclando suavemente.\nVerter la preparación en un molde de 22cm de diámetro, lubricado con Rocío vegetal o bien con margarina, espolvoreado con leche en polvo y cocinar en horno moderado durante 30 minutos. Retire luego de su cocción, dejando reposar 10 minutos y desmontar en una rejilla.\nProcesar la ricota, la clara y el edulcorante hasta obtener una crema homogénea; aromatizar con la esencia de vainilla y la ralladura de limón 🍋.\nColocar la base del bizcochuelo sobre un disco de cartón del mismo tamaño.\nUntarlo con crema de ricota y decorar con las mitades de damascos y adherir al contorno las almendras.\nCaliente la mermelada a fuego mínimo y luego abrillantar las frutas con un pincel.\n\n![Uploading image #1...]()\n\nHasta la próxima receta 😁😁😁👋👋👋👋👋",
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