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      "body": "Congratulations @ericasugui! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@ericasugui/birthday3.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 3 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@ericasugui) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=ericasugui)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "body": "Congratulations @ericasugui! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@ericasugui/birthday2.png</td><td>2 Years on Steemit</td></tr></table>\n\n<sub>_[Click here to view your Board of Honor](https://steemitboard.com/@ericasugui)_</sub>\n\n\n> Support [SteemitBoard's project](https://steemit.com/@steemitboard)! **[Vote for its witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1)** and **get one more award**!",
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      "body": "Olá Érica. Sou um microempreendedor também, formado em engenharia de produção.  Saiba que a crise também abre uma série de oportunidades - então, não desista de ser a dona de seu próprio negócio!\n\nAs pessoas migram de determinados serviços e passam a consumir outros mais baratos ou similares, mas isso é oportunidade  para lançar uma nova marca de produtos como concorrente para um segmento antigo.\n\nEnfim, estamos aí. Abraços!",
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      "body": "This post has been linked to from another place on Steem.\n\n\n  - [Lista de brasileiros no Steemit](https://steemit.com/br/@wagnertamanaha/lista-de-brasileiros-no-steemit) by @wagnertamanaha\n\n\n\n\nLearn more about and upvote to support [**linkback bot v0.5**](https://steemit.com/steemit/@ontofractal/steem-linkback-bot-v0-5-the-reddit-awareness-release). Flag this comment if you don't want the bot to continue posting linkbacks for your posts.\n\nBuilt by @ontofractal\n",
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      "body": "Seja bem-vinda ao Steemit! Tomei a liberdade de incluir seu nome na [lista dos brasileiros](https://steemit.com/br/@wagnertamanaha/lista-de-brasileiros-no-steemit) aqui da rede, qq coisa é só avisar. Parece que o Bitcoin é regularizado no Japão, se vc arranha o nihongo e se os japoneses entendem de criptomoeda, talvez muitos usem esta rede tb e virem uma potencial audiência. Sucesso e boa sorte mais uma vez!",
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      "body": "Até hj não entendo direito tb, mas por enquanto tá funcionando :-) Se bem que vez por outra fica muito congestionado, mas pra quem usa pré-pago isso faz parte da rotina.",
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      "title": "[pt-BR] Dietas da moda: sem glúten sem leite sem açúcar sem vergonha: whole 30, paleo, crunch e afins. Minha experiência.",
      "body": "<html>\n<p>Vamo falá de coisa boa? <br>\nVamo falá de comida?</p>\n<p><img src=\"https://scontent.fcpq4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15170890_658285067685630_7894869824503640983_n.jpg?oh=7591cdf769d859226504af4fe38ad3fd&amp;oe=58B58735\" width=\"620\" height=\"400\"/><br>\n[Desculpe, isso não é comida].</p>\n<p>A uns 2 anos atrás eu sentia muitas dores. Dava aulas de Hot Yoga todos os dias, no mínimo 2 aulas, isso significa no mínimo 3 horas suando a 40 graus e falando sem parar. <br>\nEu dava aulas em uma escola do método em Ipanema (e essa escola também fechou, eita crise), ali na Anibal de Mendonça, pertinho da praia. Um nutricionista super alternativo atendia em uma das salas da escola. Super alternativo mesmo: vi Bela Gil uma vez na sala de espera.</p>\n<p>Eis que o nutricionista me disse: \"Erica o tanto de aulas que você dá já era prá você estar monstruosa, e não era prá ter dores, você dá aulas de yoga, yoga cura, o que acontece? Deixa eu ver (começa a apertar no meu pescoço) isso aqui é muito acúcar, (aperta um ponto nas minhas costas) isso aqui é muito leite, (aperta em um ponto na minha coxa) isso dói? &nbsp;Você está super inflamada. Marca uma hora, te ajudo com isso, e sua dor de cabeça vai sumir!\"</p>\n<p>Dia seguinte eu estava lá, na hora marcada. Ele senta e me explica sobre Glúten, Açúcar e Leite. Coisas que inflamam. Coisas que não são comidas fáceis de serem feitas: sem a indústria de farinha, teríamos farinha de trigo? Não dá prá fazer trigo no quintal de casa. O mesmo para o açúcar refinado. Leite todo dia o ano todo? Se tivéssemos uma vaquinha, ela nos daria leite apenas em alguns meses &nbsp;por ano, quando estivesse aleitando um bezerro.</p>\n<p>Dito isso, começou uma massoterapia em pontos &nbsp;prováveis de inflamação.<br>\nTe dizer, parir um bebê é mais fácil e menos dolorido. Cada ponto que ele apertava doía demais, parecia que ia rasgar minha carne, e eu ia olhar ele estava apenas fazendo pressão! Ele ia aplicando essa pressão e desinflamando manualmente esses &nbsp;pontos e me explicando que de direita e esquerda acima e abaixo o que era &nbsp;leite e o que era glúten.</p>\n<p>Mas aí tem o açúcar. Eu tinha fortes enxaquecas e era uma chatonilda, não tinha paciência muito menos concentração. Açúcar, Erica, tudo você coloca açúcar. Toma cafezinho e coloca açúcar, toma chá mate e coloca açúcar. Come muito macarrão (glúten, massa que vira açúcar rápido), come muito arroz (açúcar rápido) come muitas batatas (masi açúcar rápido).</p>\n<p>Nem preciso dizer que comecei uma dieta detox.<br>\nSem glúten, sem açúcar, sem leite, sem vergonha de ficar chorando \"mas o que eu vou comer agora Senhor amado?\"<br>\nTrês semanas. <br>\nTrês semanas sem colocar essas três coisas na boca. Comendo outras coisas, evitando também alguns grãos e cereais (principalmente trangênicos), evitando industrializados, aji-no-moto, sazón e afins.</p>\n<p>Nos 3 primeiros dias achei que eu fosse morrer.<br>\nNo 5º dia eu me sentia leve.<br>\nA partir do 6º dia me sentia muito bem e sentia o sabor das coisas.</p>\n<p>Mas meu nutricionista não me proibiu de comer nada. Isso foi só um detox, para eu lembrar de como o meu corpo deveria reagir.</p>\n<p>Após essas 3 semanas, eu aprendi o que é comida e o que é luxo.<br>\nNão é lixo.<br>\nMas luxos.<br>\nNão precisamos tomar refrigerante todo dia nem comer chocolate todo dia. São agrados que deveríamos nos fazer.<br>\nO problema é que fazemos esse agrado todo dia.<br>\nNão precisamos comer coxinha todo dia. Adoro coxinha. Quer me pedir em casamento me dá um buquê de coxinha.<br>\nVou sofrer depois com dores no corpo mas eu amo coxinha!<br>\nMas cozinha é luxo. É prá comer de vez em quando. Tem glúten!<br>\nLeite. Leite e queijos são luxo. É iguaria!<br>\nVocê faria queijos com a frequência necessária para que sua geladeira sempre pudesse ter queijos do jeito que tem hoje na sua geladeira?<br>\nNão, eu te digo, se não existisse queijos para comprar e fosse necessário que a gente fizesse nosso próprio queijo, a gente comeria no máximo um 3 queijos de cada qualidade que a gente consome, no ano. Queijo dá trabalho e demora a ficar pronto.<br>\nEntão sim, queijo também é luxo.</p>\n<p>Qual a forma de re-educação alimentar para que você continue sentindo os benefícios de um corpo livre de inflamações causadas por glúten e leite?</p>\n<p>Para mim, o que funciona é eu comer de forma regrada e gostosa no dia a dia.<br>\nUma vez na semana eu piso na jaca, mas piso lindo.<br>\nUma coxinha ou duas, no dia seguinte eu vou sofrer igual.<br>\nSe inflamar todo dia um pouco não adianta, as dores vão voltar.<br>\nEntão se alguém muito querido me oferece uma coxinha em um lindo dia de sol.. eu aceito, como, e a proveito esse dia &nbsp;para comer outros luxos: talvez um macarrão com glúten, um miojo (argh!), uma pizza, como queijo com gosto, um sorvete. Dia seguinte volto à programação normal.</p>\n<p>Se você vier à minha casa o que vou oferecer à você?<br>\nAhhh não se preocupe: não sou daquelas pessoas que \"cortaram o leite\", ou \"cortaram o glúten\", para mim essas coisas não são comida do dia a dia mas são luxos que eu me permito, então se eu for à sua casa e tiver um lindo pudim de pão cheiio de leite, de glúten e de açúcar eu vou comer e vou repetir.<br>\n<br>\nÉ desses luxos que as risadas mais gostosas da vida são feitas.</p>\n<p>PS: não faço dieta. faço reeducação alimentar. não quero nem tenho o que emagrecer, venho aprendendo a comer melhor para ter mais qualidade de vida.</p>\n<p><br></p>\n</html>",
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      "body": "<html>\n<p><img src=\"https://scontent.fcpq4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p206x206/14900595_10211443145938129_2644027957374418864_n.jpg?oh=8c0059c18476e4e8e37a177fa91c48ac&amp;oe=58ED6B4C\" width=\"206\" height=\"206\"/><br>\nFoto atual. Ainda tô bonitinha.<br>\n<br>\nOlá Mundo!<br>\nMeu nome é Erica, sou brasileira e comecei hoje aqui na steemit.</p>\n<p>Quando fui convidada a fazer parte dessa rede eu pensei \"mais uma rede social, sério?\", mas aí lembrei que faz muito tempo que não escrevo nada em blogs e minha rede social do Tio Mark mais tá parecendo aquela outra rede do passarinho de 140 caracteres.<br>\nEntão pensei: por quê não?<br>\n<br>\nSou brasileira, tenho 39 anos. Três filhas, quatro gatos.<br>\nJá tive 4 empresas e estou fechando a última delas. Uma escola de Yoga.<br>\nA crise brasileira está mesmo deixando todo mundo de cabelos em pé, infelizmente as pessoas não estão com cabeça de \"parar em cima do tapete por uma hora e meditar e esquecer da vida\", não dá, como esquecer dos problemas se o mundo está caindo em nossas cabeças?<br>\n<img src=\"https://scontent.fcpq4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p206x206/14713629_10211253449475836_2819655717734813907_n.jpg?oh=8d68ea8a2db76b35db08323705d4cc38&amp;oe=58B9F399\" width=\"209\" height=\"206\"/><br>\nSou professora de Hot Yoga, uma linha mais nova que acredita nos benefícios de se praticar yoga em uma sala aquecida a 40 graus. O investimento em equipamentos foi grande, e o gasto energético para manter a sala aquecida não é pequeno. Não é uma aula que dá prá vender a preço de SmartFit. Não deu, vamos fechar. Outra hora quem sabe, a gente repensa e abre outra vez. Investidores, please, peguem meu contato!<br>\n<br>\nMinha formação mais \"formal\" é em Letras, e como toda boa brasileira que não desiste nunca, lá estou atrás de pequenos serviços de revisão de textos, geração de conteúdo, tradução, aulas particulares e etc. Achei essa rede aqui, aliás, em um grupo que fala sobre freelances.<br>\n<br>\nEspalhar currículos nos diversos sites de empregos online, nos sites de empresas, &nbsp;no comércio, na padaria, tem sido uma constante.<br>\nCatho, Manager, Elancers, Vagas, InfoJobs, LinkedIn.<br>\nTem mais. Com certeza tem mais sites, &nbsp;mas não lembro pois são tantos!<br>\nSe você que me lê agora também está procurando emprego saiba que não está sozinho. Tamos juntos.</p>\n<p>Estudo astrologia, adoro fazer mapa astral e fazer terapia nos planetas com os amigos. Estudo tarot também.<br>\nGanhar dinheiro com essas duas coisas? Não... gente, não consigo. Não consigo me vender como \"Erica Astróloga\" ou \"Erica Taróloga\", me desculpe os amigos e seguidores, não tenho vocação para isso. Tenho grandes amigas que trabalham muito bem com isso e posso indicar. Às vezes alguém aqui na minha cidade fica sabendo e me liga, boca a boca, sabe? \"Quanto vc cobra? Você vem em casa?\" Como a pessoa me achou e tem interesse na minha ajuda, faço meu preço, pego o carro e vou.</p>\n<p>Mas aí eu dirijo. E nesses tempos de crise já pensei em fazer Uber.<br>\nPô, é tecnológico, já que é para dirigir vamo dirigir com tecnologia.<br>\nNão sei. Uns dizem que ganham muito com isso, outros dizem que ganham nada, não sei quem tá falando a verdade e quem tá mentindo, e meu carrinho tá tão lindinho... Ele atende os requisitos.<br>\nBom, vou deixar essa opção para recorrer em último caso. Dirigir é responsabilidade.<br>\nNo entanto, acho que muitas mulheres celebrariam mais motoristas mulheres. A violência nas cidades é uma loucura, só quem é mulher entende. Uma motorista mulher é um plus para nós.</p>\n<p><img src=\"https://scontent.fcpq4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11145178_10206726994837299_4574641125416264361_n.jpg?oh=476a4cf747bf85fdedd29ec8735a5713&amp;oe=58B012B0\" width=\"960\" height=\"638\"/>Ah! Contei que sou doula? Não, né?<br>\nDoula em grego significa \"mulher que serve\", a doula é uma profissional que ampara a mulher durante as dores do parto.<br>\nA doula não faz o parto. A doula dá apoio físico e emocional para que a mulher suporte passar pelo trabalho de parto mais tranquila e chegue aos finalmente, que é dar à luz via vaginal. Amo esse trabalho. A de cabelão solto, ali no canto atrás, sou eu.<br>\nMas a um ano que as gestantes não me procuram, e as poucas que me procuram acabam não fechando contrato comigo.<br>\nPaciência.<br>\nAtendi trabalhos de parto de gestantes quando morava na região de Piracicaba. E depois, atendi muitas quando morava no Rio de Janeiro. Voltei para SP e hoje moro na região de Campinas, e não sei o porquê, mas aqui não consigo desenvolver esse trabalho. Talvez seja culpa da crise? Vai saber.</p>\n<p>Já dei aulas na rede pública de ensino. Faltam professores na rede estadual paulista e geralmente em ano de eleição municipal muitos professores saem candidatos a vereador. Precisam ser afastados. Foi em uma época dessa que consegui encher grade com Língua Portuguesa. Bons tempos. Quem sabe um dia eu volto. Se tiver vaga.</p>\n<p>Já trabalhei no Japão. Sim!<br>\nEstou no Brasil a pouco mais de 5 anos. Lá eu fiz de tudo, desde limpar peixe, soldar escada, rebitar baú de caminhão, limpar lente de óculos de grife italiana, montar ar condicionado, fazer teste de qualidade em linha de montagem de filmadoras, enrolar chicote de carro (sim, aquilo tudo é feito à mão! fio a fio, e depois enrolado com isolante), trabalhar em projeto de protótipos (eu fazia nada o dia todo), e etc.</p>\n<p>E a crise?<br>\nBom, de todo jeito a gente precisa trabalhar, não é mesmo?<br>\nVamos ver o que minha inspiração vai trazer à essa rede social. Vamos ver o que minha vida vai trazer de bom para que eu possa compartilhar com todos.<br>\nAcredito que o momento é falar de trabalho mesmo. Não tem mais aposentadoria.<br>\nNa verdade nunca teve, vejo gente que nunca contribuiu para o INSS reclamando e fico com cara de ué.<br>\n<br>\nEssa foi a minha apresentação, espero que tenha curtido e agradeço desde &nbsp;já o tempo dispensado para me conhecer.<br>\nAbaixo, foto de 9 anos atrás, no Japão.</p>\n<p><img src=\"https://scontent.fcpq4-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/995395_10201732419416035_2057779835_n.jpg?oh=cf84de6d11fbf628e38bf4ea1b01ee4d&amp;oe=58F81464\" width=\"960\" height=\"720\"/><br>\n</p>\n<p>Já falei que tô procurando emprego?</p>\n</html>",
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