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      "body": "Congratulations @giannasilva! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@giannasilva/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@giannasilva) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=giannasilva)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "memo": "BuildTeam is proud to announce the release of DLease.io - our flagship P2P leasing marketplace app, aimed at assisting Steemians in leasing and delegating STEEM POWER for daily passive returns, with recent yields as high as 20% APR. DLease.io is a professional grade app , designed to replace the current MinnowBooster.net leasing market which has to date facilitated nearly 20 Million STEEM POWER in lease value to happy BuildTeam customers. View the new app at https://dlease.io/ or read the announcement post on https://steemit.com/@dlease."
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      "body": "Viele Menschen in meinem Umfeld fragen mich oft wie ich es schaffe mich zu motivieren da, ich von zuhause aus studiere. Und ich dachte mir ich beantworte diese Frage und teile sie sich mit euch \n![17D45EE5-E10C-4C59-B94A-787FA94C2CE2.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmeeLXPxKvXY7A97XBVYV8m5yZvgvxM6wmoR45zEoucxxa/17D45EE5-E10C-4C59-B94A-787FA94C2CE2.jpeg)\nIhr habt Sachen zu erledigen die gerade nicht machen wollt oder seid total müde ja ich kenne das nur zu gut. Jeden Morgen aufstehen und zu lernen. Sich nach Stunden noch aufraffen und weiter arbeiten oder Dinge erledigen die einen ewig vorkommen. Und jetzt fangen auch schon meine Tipps an und zwar versucht so lange wie möglich morgens nicht auf euer Handy zuschauen und steht auf macht euch fertig, trinkt euren Kaffee oder Tee und dann könnt ihr auch schon eure E-Mail beantworten ect. Bei etwas Musik schreibt ihr eure gut überlegte to do Liste oder Listen (je nach dem ). Und versucht sie abzuhacken. Das abhacken gibt euch ein besonderes Gefühl der Erledigung. \nWenn der Tag jedoch mal richtig vollgepackt ist dann spaziert eine Runde oder mach 10 min Yoga. \n![4174661F-AB1D-42A7-8996-7A999DBA6740.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmVY1krgr3VChamyyMxuEzeDAxVCKnG7LoeYbhBj95hS6k/4174661F-AB1D-42A7-8996-7A999DBA6740.jpeg)Denn Sport auch wenn es nur laufen ist, treibt euren Zyklus bei an und verbrennt überschüssige Energie und gibt euch mehr Kraft zum konzentrieren. \nUnd jetzt kommt wohl eins der wichtigsten Tipps. Trinkt Wasser. \n![13CEE737-587E-48DF-B89C-66F28CDD5B14.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmcbLyyqUmxGWhBG1wG3wRAa8EKN481CzrALRz7GSUgVzP/13CEE737-587E-48DF-B89C-66F28CDD5B14.jpeg)Wasser ist so viel besser als Red Bull oder caffe. Ja das sagt gerade ich die 2 Tassen caffe morgens trinkt aber auf länger Sicht ist Wasser viel pushender als redbull. Mit einer Dose redbull seid ihr ca 30-60 min voll aktiv und dann kommt schon der Schwung nach unten aber Wasser lässt euch über 3 Stunden Informationen aufnehmen ohne gleich müde zu werden. \nEine sehr hilfreich App Empfehlung von mir ist auch die „Forest“ App denn da könnt ihr euren eigen Wald wachsen lassen wenn ihr eure Aufgaben erledigt habt. Wenn ihr allerdings das Handy benutzt before ihr eure Sachen erledigt habt stirbt der Baum.  Und dadurch seid ihr nochmal mehr motivierter eure Sachen zu erledigen. Und mit meinen Tipps wünsche ich euch einen schönen Start in die neue Woche. \nUnd schreibt mir doch mal in den Kommentaren ob ihr die Texte lieber kurz und knackig möchtet oder doch eher etwas länger ? \nXo",
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Auch ich fühle mich manchmal überfordert und habe das Gefühl so viel erledigen zu müssen, dass mir jede noch so kleine Aufgabe riesengroß erscheint.\nUnd natürlich gehören manchmal auch Aufgaben zu einem job dazu, die man nicht allzu gerne macht, wie andere. \n![2A19F276-1719-4D74-9007-2CC46F3567CB.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQvNxvzW4JAkGawRGkraVRG5QLqFwyZpkcVzAUWVq15iD/2A19F276-1719-4D74-9007-2CC46F3567CB.jpeg)Wie in der Uni, wenn man zwar seinen Lieblingskurs belegt hat, aber trotzdem einen bestimmten Text durcharbeiten soll, der einen so gar nicht anspricht oder interessiert. Dann blockiert man selbst schnell. Die Aufgabe wird zu etwas, was man tun muss. Nicht aber tun möchte. Mit dieser Einstellung ist es natürlich extrem schwer, sich zu motivieren. Die einzige Motivation ist der Zwang, es tun zu müssen. Nur wenn man es schafft, aus dem Müssen ein Wollen zu machen, dann sieht die Welt schon ganz anders aus. Hierfür hilft es, sich folgende Frage zu stellen: Was will ich eigentlich? Und wo will ich hin? Und warum will ich das? Die Antworten bilden in meinen Augen die Basis jeglicher Motivation. Wenn das feststeht, das eine Ziel, auf welches man hinarbeitet, dann kann man sich stets bei jeder Aufgabe selbst fragen, inwiefern diese zu dem großen, übergeordneten Ziel beiträgt. Und ich garantiere euch, das tut sich letztlich immer auf irgendeine Art und Weise. \n![D36F0FEA-2690-4816-858D-A113A9833096.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYiHXCs4hAp37fWoHeEo5LK4V5s3MFJceEQUAbCaqaaUv/D36F0FEA-2690-4816-858D-A113A9833096.jpeg)Ihr müsst in einem Praktikum auch hin und wieder lästig viel Kopieren? Das ist ärgerlich, führt euch aber am Ende zu einem guten Zeugnis, einer guten Referenz und letztlich dem Traumjob, für den ihr das Ganze am Ende tut.\nManchmal aber benötigen wir noch zusätzlichen Antrieb. Wenn euch euer übergeordnetes Ziel allein nicht genügt, gibt es einige Motivationstechniken, die ihr euch zunutze machen könnt. Sehr hilfreich ist es, neben dem großen Ziel, auch kleine Zwischenziele sich zu überlegen, um auch Erfolgserlebnisse verzeichnen zu können. Und damit einhergehend Belohnungen einstreichen. Denn ja, Belohnungen sind Balsam für die Seele und eine super Motivation. Wer heute im zweiten Semester letztlich ja schon für seinen Studienabschluss lernt, sollte sich besser ein kurzfristiges Zwischenziel setzen und sich auf dieses Ziel hin motivieren, beispielsweise die nächste Klausur oder Hausarbeit gut zu bestehen. Damit vergrößert sich die Chance, auch wirklich bis zum Ende durchzuhalten.\nMir hilft zur Motivation besonders Musik. Ich habe eine Motivationsplaylist zusammengestellt, mit all meinen Lieblingssongs und sobald ich diese höre, fällt es mir direkt leichter, mich aufzuraffen und etwas anzugehen. Die beste Kombination ist übrigens Musik und Bewegung. Das muss nicht immer ein schweißtreibender Dauerlauf sein, manchmal reicht es auch schon einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, um Kraft zu tanken und neue Motivation zu schöpfen. Viele Leute empfehlen zur besseren Motivation übrigens auch Meditation, Yoga oder generell Sport, also sich zu bewegen und einfach auszupowern. Ihr wisst, dass ich eher ein Sportmuffel bin, \n![6DBE9124-9E79-4CC4-8049-FF1320542FA4.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmVY1krgr3VChamyyMxuEzeDAxVCKnG7LoeYbhBj95hS6k/6DBE9124-9E79-4CC4-8049-FF1320542FA4.jpeg)daher belasse ich es am liebsten bei Spaziergängen, aber probiert ihr einfach aus, was für euch am besten ist.\nZum Abschluss noch ein kleiner, aber wie ich finde sehr süßer Trick, sich zu motivieren, eine Aufgabe fokussiert zu erledigen:  die App Forest. Ihr selbst könnt entscheiden, wie lange ihr konzentriert arbeiten möchtet. Für diesen Zeitraum müsst ihr das Handy nun weglegen, denn die App pflanzt nun ein virtuelles Bäumchen. Es klingt ein wenig bescheuert, aber wenn ihr das Handy vor Ablauf in die Hand nehmt, erwartet euch ein trauriger Anblick eines Bäumchens, das gestorben ist. Schafft ihr es aber, so steht in eurem Wald nun ein Baum und ihr könnt mit jeder Konzentrationsphase einen neuen Baum pflanzen. Wenn ihr am Ende des Tages einen ganzen, kleinen Wald errichtet habt, ist das ein sehr anschaulicher Erfolg und einfach eine echt süße Idee. Es klingt einfach, aber Motivation kann wirklich einfach sein. Ihr müsst nur den Weg finden, der für euch der richtige ist.",
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