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      "body": "Congratulations @manuelarl! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@manuelarl/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@manuelarl) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=manuelarl)_</sub>\n\n\n**Do not miss the last post from @steemitboard:**\n<table><tr><td><a href=\"https://steemit.com/steemtoolbar/@steemitboard/steemtoolbar-update-display-bug-fixed\"><img src=\"https://steemitimages.com/64x128/http://i.cubeupload.com/7CiQEO.png\"></a></td><td><a href=\"https://steemit.com/steemtoolbar/@steemitboard/steemtoolbar-update-display-bug-fixed\">SteemitBoard - Witness Update</a></td></tr><tr><td><a href=\"https://steemit.com/steem/@steemitboard/do-not-miss-the-coming-rocky-mountain-steem-meetup-and-get-a-new-community-badge\"><img src=\"https://steemitimages.com/64x128/https://cdn.steemitimages.com/DQmUphCGZFWgt6bJ1XTtunV7esnwy6bxnGqcLcHAV3NEqnQ/meetup-rocky-mountain.png\"></a></td><td><a href=\"https://steemit.com/steem/@steemitboard/do-not-miss-the-coming-rocky-mountain-steem-meetup-and-get-a-new-community-badge\">Do not miss the coming Rocky Mountain Steem Meetup and get a new community badge!</a></td></tr></table>\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "body": "Congratulations @manuelarl! You have received a personal award!\n\n[![](https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@manuelarl/birthday1.png)](http://steemitboard.com/@manuelarl)  1 Year on Steemit\n<sub>_Click on the badge to view your Board of Honor._</sub>\n\n\n**Do not miss the [last post](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-world-cup-contest-results-of-day-6) from @steemitboard!**\n\n---\n**Participate in the [SteemitBoard World Cup Contest](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-world-cup-contest-collect-badges-and-win-free-sbd)!**\nCollect World Cup badges and win free SBD\nSupport the Gold Sponsors of the contest: [@good-karma](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=good-karma&approve=1) and [@lukestokes](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=lukestokes.mhth&approve=1)\n\n---\n\n> Do you like [SteemitBoard's project](https://steemit.com/@steemitboard)? Then **[Vote for its witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1)** and **get one more award**!",
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      "body": "Muy buena calidad la de este post, me gustó mucho, estoy muy nuevo en steemit! Dejé mi voto y te estoy siguiendo amigo!! Bendiciones!! Estaré pendiente para ver más de tus publicaciones",
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      "body": "<div class=\"text-justify\">\n\n> ¡Saludos, steemians! Hoy les quiero compartir un regalo que realicé para mi pareja por motivo de su cumpleaños número 24.  Le obsequié, además de otras cosas, 7 cartas de amor utilizando una técnica muy famosa la cual cosiste en crear un efecto sobre el papel de modo que este parezca antiguo y gastado por el paso del tiempo.  Les compartiré el motivo que me llevó a realizar este regalo, el paso a paso que yo utilicé para crear el efecto de envejecimiento y les mostraré al final el resultado que obtuve. Espero que lo disfruten. Comencemos:\n\n<center>![sobre.jpg](https://steemitimages.com/DQmaGo7HGdqAEbinVi7UWtveVE4Ed5DcK2Ys7uM4mAYJ76n/sobre.jpg)</center>\n\n# <center>EL MOTIVO</center>\n\nEl motivo de este obsequio es bastante curioso, pues debo admitir que, por alguna razón, me cuesta escribir cartas de amor. Quizá sea producto de que me avergüenza abrirme sentimentalmente y termino desmotivándome a mi mismo buscando excusas absurdas como que son otros tiempos y que a las chicas hoy en día no les gustan recibir cartas porque es muy cursi, etc. Cuando regalo cartas lo hago en contadas ocasiones y confieso que no me siento orgulloso de eso. \n\nSabía que a mi pareja le gustaban las cartas, de hecho, ella opina que los regalos hechos a mano tienen un valor que los regalos prefabricados comprados en un tienda de obsequios no tienen, y es ese toque personal que convierte un simple detalle en algo único y especial. \n\n**Un obsequio hecho con tus propias manos es un obsequio que sólo puede regalarse a una persona en el mundo, pues dicha persona fue la inspiración para realizar dicho obsequio y a él/ella va dedicado.**\n\nAsí que decidí atreverme, deje atrás la pena y quise sorprender a mi pareja con algo que sabía que no se iba a esperar. Realicé 7 cartas utilizando una técnica para darles un efecto de modo que las cartas parecieran que estuvieron guardadas durante muchísimo tiempo. El título que escribí en el sobre fue: **las cartas que te debía**, haciendo alusión a las cartas que debía darle todo este tiempo y que, por tonterías mías, no hice. Fue así como surgió la idea que este regalo.\n\n\n# <center>EL PASO A PASO</center>\n\n### **Materiales necesarios**\n\n* Café.\n* Una cucharilla. \n* Agua.\n* Un vaso o envase que se utilizará para preparar la mezcla agua-café.\n* Una bandeja que permita sumergir una hoja tamaño carta en ella.\n* Hojas tamaño carta.\n\n### observaciones\n\n* La cantidad de café y agua a utilizar dependerá de la tonalidad que se desee alcanzar sobre el papel, entre más fuerte sea la concentración de la mezcla agua-café, más oscura será la tonalidad resultante, y viceversa. Para las cartas que yo realicé utilicé tres (3) cucharadas de café y 750 ml de agua, obteniendo de este modo una tonalidad suave para mis cartas.\n* El número de hojas dependerá de la cantidad de hojas que se deseen envejecer.\n* Existen otras alternativas para aplicar la mezcla sobre el papel, por ejemplo, puedes utilizar un pincel o una esponja en vez de sumergirlo en la mezcla. Por supuesto, el resultado será diferente.\n\n### procedimiento\n\n1) Prepare la mezcla agua-café en el vaso o envase seleccionado para tal fin.\n2) Luego, vierta la mezcla sobre la bandeja.\n3) Sumerja las hojas una por una dejándolas reposar hasta 5 min dentro de la bandeja, de este modo el papel absorberá apropiadamente la mezcla y adquirirá la tonalidad esperada.\n4) Después, deje reposar el papel humedecido hasta que se seque totalmente.\n\n### Recomendaciones \n* Si desea obtener un efecto más realístico sobre el papel, antes de sumergirlo en la mezcla agua-café haga un pelota con la hoja y luego deshaga la pelota, de este modo creará arrugas que simularán mejor el efecto de envejecimiento.\n* Si desea obtener un efecto aún más realístico, una vez secado el papel puede utilizar un fósforo o un yesquero para quemar los bordes de la hoja, esto simulará mucho mejor el efecto de desgaste a través del tiempo.\n\n# <center>EL RESULTADO</center>\n\nA continuación, les mostraré el resultado que yo obtuve al culminar el paso a paso, espero que lo disfruten (todas las cartas fueron escaneadas): \n\n<center>\n![cartas.jpg](https://steemitimages.com/DQmWrqWgKmUiaeyDHmiPh2aB7PxQZV2KxmMSneNtcyQeV6a/cartas.jpg)\n\n![carta #1.jpg](https://steemitimages.com/DQmV9P3ckT8gvTZpQ3L3XmHQtoBXPYMfT2HHYX5KmXuuPXa/carta%20%231.jpg)\n\n![carta #1 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmcxqQmU9ZSSBCs9RQYy92kiA1KhtiV76HwFg4kpMnQAV4/carta%20%231%20(2).jpg)\n\n![carta #2.jpg](https://steemitimages.com/DQmWYbXDzKTvc61bL2HBuv5VRsE1PteWZZPJrZMRwmrH2Cj/carta%20%232.jpg)\n\n![carta #2 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmdWaTc8GBQSFHctQkGdoQR3NUwty1UkZkcFiV87uF6qoC/carta%20%232%20(2).jpg)\n\n![carta #3.jpg](https://steemitimages.com/DQmd3jWkyRFdif7SQo4vxHNpmJyDq2SW8Qqrc5rJRPuetsN/carta%20%233.jpg)\n\n![carta #3 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmeR9U7kNhujTg3prjXowFHVHMpkNDwKhAsaszVzMFa8ak/carta%20%233%20(2).jpg)\n\n![carta #4.jpg](https://steemitimages.com/DQmUA2EkYPn4dTnbtg2Ei7vtGdAiUNDsJczkBTJtR3zErfm/carta%20%234.jpg)\n\n![carta #4 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmPD9JWEsESbU1mK4jXAYwVgu8Lg2aP1PpnSBg9JkJEnSV/carta%20%234%20(2).jpg)\n\n![carta #5.jpg](https://steemitimages.com/DQmUj3ZKjqS5mQpGStausWq6nhLqNAQtcReoYbNA4g6jQeA/carta%20%235.jpg)\n\n![carta #5 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmV9DsEQ3vgbDSgpvbbtrkdwuZ1WcwWrNP4u8UPMaReqr5/carta%20%235%20(2).jpg)\n\n![carta #6.jpg](https://steemitimages.com/DQmbygxE6x4YNP6vaEo3jxA8TRWFyJ7moamLf2TSrjUKYye/carta%20%236.jpg)\n\n![carta #6 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmdFyM1KGnE78vd6qjvgfiVU6UuhwqnTws9jjVEHT7x5qZ/carta%20%236%20(2).jpg)\n\n![carta #7.jpg](https://steemitimages.com/DQmcVtH8dRk7cNHp5v55TxB5K1kHx7zKFgZxpGfGxoNrCWS/carta%20%237.jpg)\n\n![carta #7 (2).jpg](https://steemitimages.com/DQmZxTengDTwGycrFKdhyeJMxvDqaocYDHm5kj7LaoSvnds/carta%20%237%20(2).jpg)\n\n### No seré el mejor escritor del mundo, pero al menos puedo dedicar estas pocas palabras a esa persona que me resulta tan especial para mí. Al final, me sentí realmente bien escribiendo para ella. \n\n### ¡Hasta la próxima!\n\n![Firma Steemit.png](https://steemitimages.com/DQmfKSKCSe4LG4wcioz65eKzZutggjqkiqJdeSJ46bbRK3t/Firma%20Steemit.png)\n*Todas las imágenes son de mi autoría*.\n\n</center>\n\n</div>",
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      "body": "Es muy sencillo amigo, solo tienes que ubicar el texto que deseas resaltar entre asteriscos dobles. \nAsí se escribe: ** Hola **(sin espacios)\nAsí se ve: **Hola**\n\nQue bueno que te haya gustado mi post. ¡Muchas gracias!",
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      "body": "Cada vez se nota la mejora en tus posts hermano. Sigue así que llegarás lejos y @Cervantes te tomará en cuenta una vez más.",
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      "title": "¿Eres adicto a las redes sociales?",
      "body": "<div class=\"text-justify\">\n\nLas redes sociales se han convertido en muy poco tiempo en un recurso prácticamente indispensable en el desarrollo de nuestra sociedad actual. Millones de publicaciones son compartidas con la finalidad de promocionar una marca, informar o expresar ideas u opiniones con todo aquél que pueda interesarse alrededor del globo. ¿Esto suena maravilloso, eh? Si bien las redes sociales utilizadas adecuadamente suponen una herramienta de lo más potente, lo cierto es que, como todo en este mundo, hay límites. \n\n<center>![movil3.jpg](https://steemitimages.com/DQma2xHA4FPiiAsRQXuA2e57q2hjrF8wGVHoCao8pB55YAM/movil3.jpg)\n*3 de cada 10 usuarios son adictos a las redes sociales, entre 15 y 25 años.*</center>\n\n\n¿Quién no ha invertido horas y horas en Facebook, Twitter, Snapchat y, por qué no, Steemit? No nos damos cuenta que pasamos tanto tiempo consagrado a una red social determinada que otras áreas de nuestra vida, como la familia y los amigos, empiezan a deteriorarse. Es importante evaluarse a uno mismo e identificar qué tan controlado nos tiene esta tecnología.  Te invito a que analicemos algunas cuestiones:\n\n# ¿Cuál es el problema?\n- - - \nEl principal problema del uso excesivo de las redes sociales radica en el placer que nos genera su uso, el poder crearnos una nueva identidad, ya que somos nosotros mismos quienes decidimos qué información mostrar, propicia un escenario perfecto para crearnos una identidad idealizada, alterando nuestra forma de relacionarnos con los demás. \n\n<center>![adolescentes-con-teléfonos-móviles.jpg](https://steemitimages.com/DQmX9ieJ4vduavf9gTzKcMHyAmLV8FJNhU4JLiPxcVsTz4b/adolescentes-con-tel%C3%A9fonos-m%C3%B3viles.jpg)\n*El uso de redes sociales se convierte en un problema cuando nuestras relaciones se ven afectadas por ellas.*</center>\n\nAlgunos estudios relacionan el uso exacerbado de redes sociales con la baja autoestima, debido a que en muchas ocasiones el número de “me gusta” influye de cierto modo en el estado de ánimo de algunas personas, lo que produce estrés y una sensación de abandono. \n\n#### Tendemos con el tiempo a desvalorizarnos publicando una vida que no es coherente con nuestra realidad, esto con la finalidad de llamar la atención de los demás usuarios produciéndonos una vaga sensación de placer.\n\n# ¿Qué tipo de adicción es?\n- - -\n<center> ![Adiccion-a-internet-conoce-las-estadisticas-en-todo-el-mundo-2.jpg](https://steemitimages.com/DQmRPqa52EnntBD9QEBJEaMSGeEj4h4UiycVYcTjNxZLU1v/Adiccion-a-internet-conoce-las-estadisticas-en-todo-el-mundo-2.jpg)\n*Cuando somos adictos descuidamos muchos otros aspectos de nuestra vida. Es fundamental ser responsables con el uso que le damos a las nuevas tecnologías.*</center>\n\nEl tipo de adicción que produce este comportamiento se conoce como adicción psicológica. La psicóloga Fátima Franco, de la página *[www.lamenteesmaravillosa.com](https://lamenteesmaravillosa.com/la-adiccion-las-redes-sociales/)*, la define como un conjunto de:\n\n> (…) adicciones no químicas o psicológicas asociadas a conductas relacionadas con el juego, la comida, el sexo o el trabajo entre otras y que son practicadas de manera atípica.\n\n> (…) los componentes fundamentales de los trastornos adictivos a nivel psicológico se manifiestan a través de la pérdida de control y la dependencia.\n\nDiferenciándose claramente de la adicción con sustancias, este tipo de adicción se relaciona con la actividad misma y los químicos que produce nuestro cuerpo cuando realiza dicha actividad.\n\n# ¿Cómo identificar la adicción?\n- - -\n<center>![auto-evaluacion.jpg](https://steemitimages.com/DQmNnNFuC7D5Vv2tv6ZXCLpDrVPq1u4LmixVxy2HwPMptBL/auto-evaluacion.jpg)\n*Siempre podrás autoevaluarte para identificar si te estas a medio camino de convertirte en un verdadero adicto a las redes sociales.*</center>\n\nExisten ciertas conductas comunes que sirven para identificar este tipo de adicción psicológica. Algunas de ellas son:\n\n* Mide qué tanto tiempo le dedicas a las redes sociales y compara ese tiempo con el invertido en otras actividades importantes. \n* Identifica con qué frecuencia pierdes la noción del tiempo mientras utilizas redes sociales.\n* Identifica si normalmente te desconectas y te aíslas cuando utilizas redes sociales.\n* Evalúa tu desempeño laboral o académico, ¿ha bajado tu rendimiento?\n* Reconoce qué tanto te interesa saber acerca de otras cosas. ¿Te aburres con facilidad de temas que no tengan relación con los cotilleos del momento?\n* Evalúa si sientes apatía con regularidad al realizar cualquier otra actividad.\n* Mide qué tanta euforia sientes al recibir notificaciones de tus redes sociales.\n* Identifica si abrir Instagram, Facebook, etc. es lo primero que haces al levantarte.\n* Evalúa la frecuencia con la subes contenido a tus redes sociales.\n* Mide qué tanto duermes por las noches.\n* Evalúa cómo te sentirías si el día de mañana te cerraran tu cuenta se Instagram, Facebook, etc. \n\n#### Al considerar todos estos comportamiento, deberías poder identificar si eres, o no, un adicto en crecimiento.\n\n# ¿Cómo combatirla?\n- - -\n<center>![libertad-de-expresion.png](https://steemitimages.com/DQmcPB4pbX8AZPPRUkhhHmwTe2ZPz2yrqL1zWoqcBWxmyir/libertad-de-expresion.png)\n*Las redes sociales utilizadas correctamente pueden transformarse en una poderosa herramienta para potenciar tu marca, compartir tus ideas e informar a los demás acerca de cualquier tema.*</center>\n\nLo más aconsejable, por supuesto, es acudir a un especialista en la materia. Existen muchas otras conductas que ayudan a identificar a un adicto de las redes sociales, por lo que siempre se  debe estar atento a qué tanto uso les damos y qué tanto afecta nuestro forma de vivir. Estos consejos no serán los mejores, pero pueden ayudarte un poco.\n\n* Conoce personas.\n* Fomenta otro tipo de actividades, como la lectura o el deporte.\n* Ponte un límite en el uso de estas tecnologías cuando creas que estas invirtiendo mucho tiempo de uso.\n* Estimula el dialogo con otras personas. No te sientes en la mesa con tu familia y te pongas a utilizar tu dispositivo electrónico para meterte en redes sociales.\n* Elimina tus redes sociales de tu página de inicio.\n* Evite revisar constantemente otros perfiles. \n* No actualices tu estado todos los días, hazlo cuando sea necesario.\n* Date un respiro y desconéctate de vez en cuando.\n* Si tienes una hora para estudiar, respétala; si tienes una hora para hacer deporte, respétala; y así con cualquier otra actividad.\n\nPor supuesto, las redes sociales no son malas, todo depende del uso que se les dé. Es importante aprovecharlas al máximo, pero siempre de una manera correcta y responsable. Las redes sociales son una herramienta poderosa para hacernos llegar a muchas personas y, por lo tanto, darles un uso adecuado es prácticamente una obligación. De esta manera evitaremos esas reuniones incomodas en las que todos están pegados al teléfono en vez de compartir con los demás.\n\n### Bueno, queridos steemians, espero este post les haya resultado al menos entretenido e informativo. Coméntame en la sección de comentarios qué opinas acerca del uso excesivo de las redes sociales, estaré encantado de leerte. \n\n### ¡Hasta la próxima!\n\n## Imágenes:\n- - -\n[Imagen principal](http://www.lavozdeltajo.com/noticia/30307/nuestra-gente/si-somos-adictos-al-telefono-movil-y-a-las-redes-sociales.html)\n[¿Cuál es el problema?](https://victimaprotagonista.com/como-evitar-adiccion-telefonos-moviles-celulares/)\n[¿Qué tipo de adicción es?](https://www.vix.com/es/btg/tech/14574/adiccion-a-internet-conoce-las-estadisticas-en-todo-el-mundo)\n[¿Cómo identificar la adicción?](https://definicion.mx/autoevaluacion/)\n[¿Cómo combatir la adicción?](https://cubaposible.com/libertad-expresion-no-es-trofeo/)\n\n## También te puede gustar:\n- - -\n* [11 consejos para aumentar la calidad de tus publicaciones en Steemit](https://steemit.com/spanish/@manuelarl/11-consejos-para-aumentar-la-calidad-de-tus-publicaciones-en-steemit)\n* [¿Cómo saber si estas apegado a algo o a alguien?](https://steemit.com/spanish/@manuelarl/como-saber-si-estas-apegado-a-algo-o-a-alguien)\n* [¿Qué tan importante es integrarse a la comunidad de Steemit?](https://steemit.com/spanish/@manuelarl/que-tan-importante-es-integrarse-a-la-comunidad-de-steemit)\n\n<center>![Firma Steemit.png](https://steemitimages.com/DQmfKSKCSe4LG4wcioz65eKzZutggjqkiqJdeSJ46bbRK3t/Firma%20Steemit.png)</center>\n\n</div>",
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