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UU.\r\n\r\nTodas las partes del árbol de la moringa, incluidas las semillas, las vainas y las hojas, se han utilizado durante mucho tiempo en otras partes del mundo por sus propiedades nutricionales.\r\n\r\nEste artículo analiza qué es la moringa y algunos de sus usos más beneficiosos, incluida la prevención de enfermedades e incluso la purificación del agua.\r\n<h3>¿Qué es la moringa?</h3>\r\nA menudo conocido como el \"árbol milagroso\", el árbol de moringa de rápido crecimiento es en realidad originario del norte de la India.\r\n\r\nLa parte más conocida y ampliamente utilizada del árbol son sus semillas, que han sido parte de una dieta tradicional en Asia y África durante siglos.\r\n\r\nHoy en día, la moringa está disponible en varias formas, incluidas cápsulas, extractos, aceites, polvos y tés. Las semillas también se pueden tostar y comer como nueces, y las flores se pueden usar para hacer té.\r\n\r\nSin embargo, la forma más fácil de consumir moringa es en polvo, hecho de hojas secas. El sabor es mucho más suave que las semillas, y las hojas secas en realidad contienen cantidades más altas de nutrientes que las versiones frescas.\r\n\r\nEn general, la moringa es altamente valorada por sus beneficios nutricionales. También se ha utilizado para fines no alimentarios como la producción de biodiesel y como ingrediente en productos de belleza (1).\r\n\r\nResumen: La moringa se origina en el norte de la India y se ha utilizado durante mucho tiempo para usos nutricionales, médicos y diversos no alimentarios.\r\n<h3>1. La moringa es rica en nutrientes</h3>\r\nLa moringa es rica en vitaminas, minerales y compuestos bioactivos.\r\n\r\nUna taza (140 g) de semillas de moringa contiene (2):\r\n\r\nCalorías = 37\r\nCarbohidratos = 8,5 g\r\nProteína = 2 g\r\nGrasa = &lt;1 g\r\nVitamina C = 235% del valor diario.\r\nHierro = 350% del valor diario\r\nPotasio = 13% del valor diario.\r\nMagnesio = 28% del valor diario.\r\nCalcio = 3% del valor diario\r\n\r\nTenga en cuenta las cantidades excepcionales de hierro (350% del valor diario) y vitamina C (235%).\r\n\r\nLas semillas de Moringa también contienen 19 de 22 aminoácidos, incluidos los 9 aminoácidos esenciales, que su cuerpo no puede producir por sí solo. Esto es similar a otras semillas de \"súper alimentos\" conocidos como las semillas de girasol y chía (3).\r\n\r\nMientras tanto, las vainas son especialmente fibrosas, lo que puede ayudar con problemas digestivos.\r\n\r\nIncluso con esta impresionante cantidad de nutrientes, la moringa es muy baja en calorías.\r\n\r\nResumen: Las semillas de Moringa son bajas en calorías, pero ricas en vitaminas esenciales, minerales y aminoácidos.\r\n<h3>2. La planta de Moringa combate la desnutrición.</h3>\r\nEn los países en desarrollo, donde la desnutrición es más frecuente, la moringa puede salvar vidas.\r\n\r\nDe hecho, muchas comunidades y aldeas están cultivando la planta de moringa para que sea una parte básica de su dieta.\r\n\r\nJunto con su impresionante cantidad de vitaminas y minerales, la moringa es una buena fuente de proteínas y grasas esenciales.\r\n\r\nLas hojas incluso se han utilizado como un suplemento multivitamínico debido a sus altas cantidades de minerales como el hierro, el calcio y el zinc, todos ellos esenciales para el crecimiento y el desarrollo.\r\n\r\nEl árbol también es resistente a la sequía y puede soportar climas secos y calurosos, lo que lo convierte en una excelente fuente de alimentación rica en nutrientes para las comunidades empobrecidas.\r\n\r\nResumen: La moringa es una buena fuente de proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo adecuados. La planta es fácil de cultivar y resistente a la sequía, por lo que es una importante fuente de alimento para las comunidades desnutridas.\r\n<h3>3. Puede ser utilizado para la purificación de agua</h3>\r\nCon sus propiedades antimicrobianas, las semillas de moringa también desempeñan un papel importante en la purificación del agua en los países en desarrollo.\r\n\r\nCuando el aceite se extrae de las semillas de moringa, se deja una \"torta\" rica en proteínas. Esto puede inhibir el crecimiento bacteriano y usarse para purificar el agua para humanos y animales (3).\r\n\r\nDebido a que la moringa se puede cultivar en abundancia, esta es una manera fácil y económica de prevenir las enfermedades transmitidas por el agua.\r\n\r\nResumen: El extracto de semilla de Moringa puede inhibir el crecimiento bacteriano y usarse para purificar el agua, haciéndolo potable para humanos y animales.\r\n<h3>4. Actúa como antiinflamatorio y antioxidante.</h3>\r\nLa investigación muestra que las semillas de moringa contienen una poderosa combinación de antioxidantes que promueven la salud (4).\r\n\r\nEn estudios con ratones, el extracto de semilla de moringa funcionó como un antiinflamatorio y antioxidante, mejorando los síntomas de la colitis ulcerosa (CU). Este dato sugiere que se podría ver un efecto similar en los humanos (5).\r\n\r\nOtro estudio encontró que hervir las semillas aumentó la disponibilidad de antioxidantes y hierro (6).\r\n\r\nResumen: Las semillas de Moringa ofrecen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que pueden ayudar a los síntomas de la colitis ulcerosa.\r\n<h3>5. Mejora la salud del corazón</h3>\r\nVarios estudios han encontrado que las semillas de moringa pueden ser beneficiosas para la salud del corazón.\r\n\r\nContienen altos niveles de grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y pueden disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular si reemplaza la grasa saturada.\r\n\r\nEn un estudio de laboratorio realizado en ratas, el consumo de semillas de moringa disminuyó el estrés oxidativo y protegió las células del corazón al tiempo que reducía la inflamación (7).\r\n\r\nOtro estudio en ratas encontró que el polvo de semilla de Moringa reducía la fibrosis cardíaca, los triglicéridos y la frecuencia cardíaca, y mejoraba la función cardíaca general (8).\r\n\r\nResumen: los estudios han encontrado que las semillas de moringa pueden mejorar la salud del corazón al reducir los triglicéridos, el estrés oxidativo y la inflamación.\r\n<h3>6. La Moringa Apoya La Digestión</h3>\r\nDebido a su alto contenido de fibra, las vainas de moringa pueden ser beneficiosas para la digestión.\r\n\r\nCada cápsula contiene aproximadamente un 47% de fibra y puede ayudarlo a digerir con regularidad y facilidad (9).\r\n\r\nAl decir eso, si se beneficiará de un aumento o disminución de la fibra depende de su situación.\r\n\r\nTampoco está claro si esto se consideraría bajo FODMAP y adecuado para el SII, ya que no se ha probado.\r\n\r\nResumen: Las vainas de Moringa son altas en fibra, lo que puede ayudar a la digestión en muchos casos.\r\n<h3>7. Puede ayudar a combatir el cáncer</h3>\r\nLas semillas de Moringa son conocidas por sus capacidades potenciales para combatir el cáncer.\r\n\r\nSe ha demostrado que una proteína extraída de las semillas de moringa retarda el crecimiento del cáncer de hígado en células humanas y animales hasta en un 71% (10).\r\n\r\nEn otro estudio de laboratorio, el extracto de semilla de moringa evitó que las células del cáncer de mama crecieran y se diseminaran significativamente (11).\r\n\r\nTambién se ha demostrado que las células cancerosas del hígado y el colon disminuyen significativamente cuando se tratan con semillas de moringa (12).\r\n\r\nAunque esta investigación solo refleja estudios de laboratorio y no se puede aplicar a los humanos, los resultados son prometedores.\r\n\r\nResumen: Se ha demostrado que las semillas de Moringa ralentizan el crecimiento de las células cancerosas en varios estudios de laboratorio.\r\n<h3>¿Por qué deberías probar las hojas y semillas de Moringa?</h3>\r\nLas semillas, las vainas y las hojas del árbol de la moringa son ricas en nutrientes y contienen muy pocas calorías.\r\n\r\nLos estudios también han demostrado que la moringa tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, e incluso puede ayudar a mejorar la digestión y la salud del corazón.\r\n\r\nDe hecho, es tan nutritivo que el árbol de la moringa se cultiva en los países en desarrollo, ya que ayuda a combatir la desnutrición e incluso puede purificar el agua. Es literalmente un salvavidas.\r\n\r\nMoringa ahora se puede encontrar en todo el mundo en diversas formas, incluyendo cápsulas, extractos, aceites, polvos y tés. Este es uno de los suplementos de moringa más populares disponibles en Amazon, las revisiones son sorprendentes.\r\n\r\nSolo prepárate para un sabor bastante potente. <br /><center><hr/><em>Posted from my blog with <a href='https://wordpress.org/plugins/steempress/'>SteemPress</a> : https://sancochodigital.press/2018/10/11/7-beneficios-de-la-moringa/ </em><hr/></center>",
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Tanto en los Estados Unidos como en el Reino Unido, a muchos votantes no parece importarles\r\n\r\nVolveremos nuestras mentes a la era más inocente de 1992, cuando la campaña presidencial de un joven gobernador del sur con el nombre de Bill Clinton estuvo a punto de descarrilarse por las afirmaciones de que había tenido una aventura extramatrimonial con un antiguo cantante de salón con el nombre de flores de Gennifer?\r\n\r\nDa la casualidad de que Clinton sobrevivió a ese episodio: él y Hillary aparecieron juntos en 60 Minutes, ya que Hillary explicó: \"Sabes, no estoy sentada aquí, una mujercita apoyada por mi hombre como Tammy Wynette\", pero era una Cosa cercana.\r\n\r\nAhora imagine que surgió una cinta en la que se escuchaba a Clinton y su abogado hablar sobre la mejor forma de pagar el dinero del silencio que mantendría a Flowers en silencio, un pago no declarado que violaría las leyes de financiamiento de campaña. No puede haber ninguna duda: habría destruido a Clinton como candidato, y se habría aprovechado como motivo (más) para su juicio político como presidente.\r\n\r\nSin embargo, a última hora del martes, el abogado de Michael Cohen, el abogado personal de Donald Trump, arreglista y guardián de sus secretos, lanzó una cinta en la que él y Trump son escuchados discutiendo exactamente cómo financiar el silenciamiento de una ex modelo de Playboy, Karen McDougal. Cohen aparentemente quería que se manejara legalmente, mientras que Trump aparentemente tenía otras ideas.\r\n<blockquote>\"Tendremos que pagar\", dice Cohen. La respuesta de Trump: \"Pague con efectivo\".\n</blockquote>\r\nDeje a un lado el impacto que una revelación equivalente sobre Clinton habría hecho en 1992. Imagínense la tormenta que esto habría causado si hubiera salido en el momento en que Cohen y Trump tuvieron esa conversación, solo dos meses antes de las elecciones de 2016. Toda la clase política habría supuesto que sería devastador.\r\n\r\nY sin embargo, pocos apostarían ahora a la historia de la cinta de Cohen que destruye a Trump. En su lugar, adivinarán que dominará el ciclo de noticias durante unas horas y que Fox News lo ignorará antes de ser reemplazado por otra cosa. Para esto se ha convertido en el patrón establecido.\r\n\r\nY sin embargo, pocos apostarían ahora a la historia de la cinta de Cohen que destruye a Trump. En su lugar, adivinarán que dominará el ciclo de noticias durante unas horas y que Fox News lo ignorará antes de ser reemplazado por otra cosa. Para esto se ha convertido en el patrón establecido.\r\nTenga en cuenta las revelaciones de este mes por el programa Panorama de la BBC de que Trump se comportó como un \"depredador\" en fiestas repletas de adolescentes en los años ochenta y noventa. Incluía el testimonio de Barbara Pilling, entonces una joven modelo, que recordó a Trump preguntándole su edad. Al enterarse de que tenía 17 años, Trump dijo: \"Oh, genial. Entonces no eres muy viejo ni demasiado joven. Eso es simplemente genial \". Pilling agregó que\" sentía que estaba en presencia de un tiburón \". Nuevamente, imagine qué revelaciones similares habrían hecho con respecto a la posición de Clinton o cualquier presidente anterior. Sin embargo, para Trump, apenas hicieron mella.\r\n\r\nEl hecho simple y obstinado es que nada parece alejar a los principales partidarios de Trump. Su índice de aprobación entre los republicanos sigue siendo altísimo (aunque hay indicios de que el grupo de estadounidenses que se identifican como republicanos se está reduciendo, tal vez sugiriendo que cada vez son más los verdaderos creyentes de Trump que se sienten orgullosos de llevar la etiqueta del partido). La observación de Trump en 2016 de que podía disparar a la gente en la Quinta Avenida y aún así no perder votos sigue siendo tan válida como siempre.\r\n\r\nEs una de las razones por las que los oponentes de Trump no deberían invertir demasiada esperanza en la investigación del abogado especial Robert Mueller sobre la presunta colusión entre Rusia y la campaña de Trump. Incluso si Mueller produce pruebas asombrosas contra Trump, es poco probable que la base del presidente quede impresionado. Para un sabor de la probable respuesta, fíjate en la última transmisión de Infowars de Alex Jones, haciendo la alocada y libre evidencia de que Mueller estuvo involucrado en un círculo de sexo infantil y fantaseando con dispararle a Mueller. (Previsiblemente, Facebook, que lleva Infowars, dijo que la transmisión no incumplió sus reglas).\r\n\r\nTenemos que enfrentar la cruda realidad de que en nuestro mundo posterior a 2016 se aplican pocas de las normas y estándares anteriores. En Gran Bretaña, también, podemos ver cómo han cambiado las cosas. Hubo un momento en que la admisión del gobierno de que tenía que planificar la posibilidad de que se agotaran los alimentos y los medicamentos -no por un desastre natural, sino por una política que estaba siguiendo- habría sido terminal. Ahora es solo otro día en Brexit.\r\n\r\nEl problema parece ser que una parte del electorado, ya sean acérrimos partidarios de Trump o Brexiters incondicionales, es inmune a cualquier evidencia contraria. Con la misma lógica, la esperanza seguramente debe descansar en aquellos votantes que están en el gran medio: más silenciosos que el resto, tal vez, pero abiertos a la persuasión y dispuestos a conmoverse con hechos demostrables. Esas personas seguramente todavía existen.\r\n\r\nSi hubiera un segundo referéndum sobre Brexit, sus votos serían cruciales. En los Estados Unidos, tendrán una oportunidad decisiva para hacer que se escuche su voz en las elecciones de mitad de período de noviembre. En ese momento, tendrán mucho más que la posibilidad de castigar a Trump. También lo tendrán en sus manos para restaurar un conjunto de normas que actualmente se encuentran maltratadas y sangrando. No es exagerado decir que el mundo depende de ellos.\r\n\r\n&nbsp; <br /><center><hr/><em>Posted from my blog with <a href='https://wordpress.org/plugins/steempress/'>SteemPress</a> : https://sancochodigital.press/2018/07/25/el-ultimo-escandalo-de-trump-habria-destruido-a-cualquier-otro-presidente/ </em><hr/></center>",
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Durante el período de seis años, la pobreza se mantuvo generalizada y la corrupción sin control.\r\n\r\nAunque el partido fue reelegido para el cargo en 2006, el presidente Felipe Calderón llevó a la nación a la guerra y desplegó el ejército contra los cárteles de la droga de la nación. Más de una década después, con más de 100,000 muertos, la violencia alcanza niveles récord.\r\n\r\nEl Sr. Peña Nieto apareció en 2012, un nuevo candidato que vendía una nueva y mejorada P.R.I. Eso, también, resultó ser un espejismo, expuesto por escándalos de corrupción, una violencia sin precedentes y una desigualdad arraigada que ha mantenido a casi la mitad de la población viviendo por debajo del umbral de la pobreza.\r\n\r\nCon 18 años de decepciones en capas, los mexicanos están hambrientos de cambio y, tal vez, un poco de venganza. Esto explica por qué un hombre que ha sido rechazado dos veces por el electorado -una vez en 2006 y nuevamente en 2012- puede tener un comportamiento tan diferente todos estos años después.\r\n<h3>El factor Trump</h3>\r\nEl domingo por la noche, el presidente Trump felicitó al Sr. López Obrador por su victoria. \"Espero con ansias trabajar con él\", dijo Trump en un tweet. Fue un comienzo esperanzador para un nuevo capítulo en una relación bilateral que podría decirse que está en su peor momento en años.\r\n\r\nEl Sr. Trump ha acosado a México desde que anunció su candidatura, criticando a sus migrantes, amenazando con abandonar el Tratado de Libre Comercio de América del Norte y prometiendo construir un muro entre los dos países. Reflejando la actual frialdad, el Sr. Trump y su homólogo, el Sr. Peña Nieto, todavía no se han reunido desde que el presidente estadounidense asumió el cargo.\r\n\r\nAunque es izquierdista, el Sr. López Obrador ha hecho comparaciones con Trump por sus impulsos nacionalistas, su retórica populista y su personalidad combativa. Pero de vez en cuando también ha mostrado una actitud pugnaz hacia el vecino del norte de México y no ha dejado dudas de que está preparado para enfrentarse mano a mano con el Sr. Trump para defender los intereses de México.\r\n\r <img class=\"wp-image-224 size-full\" src=\"https://sancochodigital.press/wp-content/uploads/2018/07/merlin_140627781_a4c35fbf-f4e1-4f57-b866-c0d4d9fdb56b-jumbo.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"684\" /><br/> Partidarios del Sr. López Obrador celebrando en una plaza pública en la Ciudad de México.\r\n<h3>Los inmensos desafíos de México</h3>\r\nLos males crónicos contra los que el Sr. López Obrador se rebelaba, impulsándolo a la victoria, ahora se convierten en sus problemas para resolver.\r\n\r\nEntre ellos está la corrupción. En la campaña, no tenía muchos detalles sobre cómo pensaba enfrentar el problema, pero dijo que predicaría con el ejemplo: su honestidad y limpieza ética, dijo, fluiría hacia abajo a través de las filas de su gobierno y ayudaría a cambiar la situación. cultura de la nación\r\n\r\nTambién hereda una nación que se tambalea por la violencia desenfrenada que no ha sido liberada por un sistema de seguridad pública anémico y corrupto. Se reportaron más homicidios en mayo que en cualquier otro mes desde que el gobierno lanzó su actual sistema de mantenimiento de registros hace dos décadas, y 2017 fue el año más mortífero registrado durante el mismo período de tiempo.\r\n\r\nEl Sr. López Obrador también tendrá que cumplir sus promesas de abordar la pobreza generalizada y la enorme desigualdad. Él ha establecido una agenda de desarrollo que aumentaría drásticamente el gasto en programas sociales, incluido el aumento de las pensiones para los ciudadanos mayores, la ampliación de las oportunidades educativas para los estudiantes y el aumento de los subsidios para los agricultores.\r\n<h3>¿Reestructurando la política mexicana?</h3>\r\nLa victoria de López Obrador coloca a un izquierdista a la cabeza de México por primera vez en generaciones, y representa un rechazo rotundo de los dos partidos políticos establecidos que han dominado la política mexicana durante las últimas dos décadas: el PRI centrista y el centro- derecha PAN\r\n\r\nLos resultados fueron particularmente brutales para el Sr. Peña Nieto y el P.R.I., que no solo perdió la presidencia, sino que enfrenta fuertes pérdidas en el Congreso y en la mayoría de las contiendas para gobernadores estatales. La fiesta fue una vez el motor de la política mexicana. Pero los resultados del domingo hundieron al P.R.I. en una crisis existencial y un futuro profundamente incierto.\r\n\r\nLas perspectivas para el P.A.N. permanecer igualmente nublado. Su candidato, Ricardo Anaya, es considerado uno de los políticos más ágiles y ambiciosos en México, y con la vista puesta en las elecciones de 2024, puede tratar de posicionarse como el líder de la oposición.\r\n<h3>Inversores mirando con recelo</h3>\r\nMientras el Sr. López Obrador se postule a la presidencia, las acusaciones de que hundirá la economía lo han perseguido. Fue comparado en los medios de comunicación con Hugo Chávez, el ex líder socialista de Venezuela, y cuestionables informes de noticias intentaron vincular su campaña a Rusia, creando una narración de un líder radical y peligroso.\r\n\r\nSi bien las comparaciones con el Sr. Chávez son exageradas y las conexiones con Rusia no han sido probadas, el Sr. López Obrador aún debe convencer a los inversionistas de que sus políticas serán favorables a las empresas.\r\n\r\n\"Están lejos de ser entusiastas, pero están adoptando una actitud de esperar y ver\", dijo Duncan Wood, director del Instituto de México en el Wilson Center en Washington.\r\n\r\nEl Sr. López Obrador ha prometido una lista ambiciosa de programas sociales al tiempo que asegura a los inversionistas que ejercerá la prudencia fiscal y respetará la independencia del banco central de México. En su discurso de aceptación el domingo por la noche, se hizo eco de esas promesas.\r\n\r\nPero, ¿cómo va a pagar por sus programas sociales? Sus asesores estiman que consumirán aproximadamente el 10 por ciento del presupuesto federal, o aproximadamente $ 25 mil millones, anualmente. El Sr. López Obrador se compromete a pagar sus programas reduciendo el desperdicio y la corrupción del gasto público. Los analistas se preguntan si eso será suficiente.\r\n\r\nLos inversores también observarán su enfoque de la reforma energética de México, que abrió grandes partes de la industria a la inversión privada y generó compromisos de inversión de $ 80 mil millones para explorar y producir petróleo. López Obrador ha sido un feroz opositor a los intentos de privatizar la industria petrolera, pero ha dicho que respetará los contratos existentes y el estado de derecho.<br /><center><hr/><em>Posted from my blog with <a href='https://wordpress.org/plugins/steempress/'>SteemPress</a> : https://sancochodigital.press/2018/07/02/cinco-conclusiones-de-la-eleccion-de-andres-manuel-lopez-obrador-en-mexico/</em><hr/></center>",
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