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      "body": "![WhatsApp Image 2019-11-06 at 9.18.26 PM.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTdzTCbceYTjixh21zrcp5PqCFyDuyLmDLaBpxEFr9BxG/WhatsApp%20Image%202019-11-06%20at%209.18.26%20PM.jpeg)\n\n<p>Una relación sana puede volverse toxica con el tiempo, incluso sin la intención de herir a otro ,sólo por el hecho del cansancio el estrés laboral ,la poca intimidad, cuando la relación se afianza ,abre paso a la rutina , pero lo que no se tiene en cuenta ,es que en la modalidad rutina ,es donde aparece las fuerzas que dirigen nuestra vida en automático ,nuestras creencias (cognición) , modelos conductuales de relación aprendido (conductas) , cuando estamos en automático sin darnos cuenta de lo que hacemos , se desaparece la chispa del amor y se activa las formas que aprendimos de nuestros al relacionarse, esto pudiera ser sano o neurótico , dependiendo de cada caso.</p>\n<p>La neurosis en palabras sencillas, es hacer o permitir una acción, que nos hace daño , y nos adaptamos a ese daño, de forma que preferimos sufrir en el tiempo ,porque no sabemos cómo hacer algo diferente.</p>\n<p>Por tanto no es cuestión de actitud reparar un vínculo. De hecho, Si evaluamos lo que significa actitud.</p>\n\n\n\n![WhatsApp Image 2019-11-06 at 9.19.11 PM.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmasyhUr8KfP3kh7bCukAknnqBPq3NwhtNW2bVG7YbZpPb/WhatsApp%20Image%202019-11-06%20at%209.19.11%20PM.jpeg)\n\n\n<h3>Es un término que abarca tres áreas:</h3>\n<p><em>Cognición, Conducta y emoción al afrontar un estimulo.</em></p>\n<p>Por tanto, si claro tiene que ver la actitud, pero con elementos afectivos, cognitivos  y conductuales, no con palabras bonitas y promesas.\nComprender lo anterior, es fundamental, porque hay problemas circunstanciales que podemos considerar sanos, ya que pueden corresponder a crisis naturales dentro de toda relación, PERO.. Hay problemas crónicos que son respuesta a elementos psicológicos de la pareja, producidos porque los integrantes de la pareja, no tienen las herramientas adecuadas, y porque muy probablemente hay asuntos emocionales profundos por atender.</p>\n<p><strong>¿Es imposible, recuperar una relación?</strong></p>\n<p>No es imposible, después de años juntos, pueden reaprender, pero con constancia, trabajo personal de cada uno y un profesional que facilite su proceso.\n¿Cuánto tiempo toma recuperar una relación?\nEso depende de cada caso en particular, de los problemas que están en el fondo, muchas veces existe un problema figura, que es el motivo de consulta, pero en realidad para integrante el problema de fondo es otro. Por tanto aunque sea el mismo problema, la perspectiva del mismo puede ser totalmente distinta, y todo ello influye en el proceso de reparación del vínculo.</p>\n<p><strong>¿La psicoterapia Puede Sanar el Vínculo?</strong></p>\n<p>La psicoterapia facilita lo que cada integrante del vínculo necesita, si ambos están dispuestos a trabajar para sanar la relación, la psicoterapia entonces será un medio de facilitación profesional para dicho objetivo.\n¿Qué hago, si quiero ir a terapia pero mi pareja no quiere?\nPuedes asistir a psicoterapia, a sanar el vínculo contigo misma/o , eso te dará una perspectiva en relación al problema que tienes con tu pareja, puedes llegar a darte cuenta hasta qué punto estas dispuesto/a a estar en un lugar donde el otro, no está dispuesto a trabajar para sanar el vínculo.\nIncluso después de años, donde un vínculo esta maltratado es posible REaprender a relacionarnos.</p>\n\n![WhatsApp Image 2019-11-06 at 9.20.20 PM.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdbDMg2ivDH3EqcHXjD3pEMyd7LbMLRxVMGBPrBkiRh3D/WhatsApp%20Image%202019-11-06%20at%209.20.20%20PM.jpeg)\n\n<h2>Contamos con tu apoyo, así todos crecemos juntos.</h2>\n<p><img src=\"https://cdn.steemitimages.com/DQmf6Vquo2ftVZuUb6v37GaD66GQZvt6SLBeQEAdZWuSENn/El%20simple%20hecho%20de%20hablar,%20es%20terap%C3%A9utico..jpg\" alt=\"El simple hecho de hablar, es terapéutico..jpg\"></p>\n<p>-<a href=\"https://www.instagram.com/psiconec7ando/\n\"><strong>Instagram</strong></a>  Más de 19 mil personas</p>\n<p>-<a href=\"https://steemit.com/@psiconectando\n\"><strong>Steemit\n</strong></a></p>\n<p>-<a href=\"https://d.tube/#!/c/psiconectando\n\"><strong>Dtube\n</strong></a></p>\n<h5>Las imágenes utilizadas son creadas o editadas por el equipo de @psiconectando, las cuales parten de la unión de imágenes propias como a su vez imágenes del banco de fotos de <a href=\"https://www.canva.com\"><strong> canva </strong></a>.</h5>",
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Coloquialmente</p>\n<p>Cuando vivimos en el pasado, los recuerdos que no han sido han recibido suturan, tienden a lastimarnos como una herida recién abierta. Sinónimo de dolor, preocupaciones Igual a  ¡estrés!</p>\n<p>Cuando vivimos en el futuro, recreamos una película imaginaria, llena de fantasía y cuando a eso le agregamos cosas sin resolver en el hoy,  la película es una cinta catastrófica, ¡infortunada! por lo que vivir en el futuro es sinónimo de angustia, preocupaciones, intranquilidad  ¡más estrés!</p>\n<p>Cuando  iniciamos un viaje hacia una vida con atención hacia  el hoy, como un presente, donde tomo acciones que me llevaran a observar resultados; mi vida, pasa der ser una película de acción a máxima velocidad, a una canción placentera que disfruto escuchar. Por lo que la atención plena hacia el hoy  (Mindfulness) es un micro-paso hacia una vida con tensiones, que se cómo minorar.</p>\n<p>Tú que nos lees, si eres una de esas personas que se identifica,  o eres de esos que está a punto de extinguir sus barras de energía, ¡quédate aquí con nosotros! Porque te daremos una ruta de aseso hacia un método, que no es mágico ni milagroso, simplemente es un método, que con responsabilidad, disposición y paciencia, estarás encaminado  hacia una vida con conciencia plena. Para de esta manera ir subiendo poco  a poco esas barritas de energía que llevas tiempo sin recargar.</p>\n<h2>Los Micro- pasos para aprender mindfulness</h2>\n<p>Paciencia, es una herramienta que puede desarrollarse.\nMi primer micro-paso para aprender mindfulness, es tener la capacidad de entender, que puedo equivocarme, que cada nuevo camino que emprendo, puede estar lleno de desvíos ¿perderme? Claro que puede suceder, y ¡está bien!  En el camino del encuentro, cada paso o como me gusta llamarlo “micro-paso”  importa y mucho.</p>\n<p><strong>Responsabilidad hacia mí mismo,  Hablar desde el pronombre “yo” “mio”</strong></p>\n<p>Cuando te des cuenta, que puedes mirarte de un modo diferente, te sumergirás en una conexión hacia “ti” sin juicios o autocriticas. Mirarte como un ser valioso, depende de ti, quererte depende de ti, por lo que el amor propio y la determinación para aprender algo nuevo es tu responsabilidad. Por eso es importante establecer una narrativa dirigida hacia el –Yo quiero, por mí y para mí-</p>\n<p><strong>Compromiso y constancia, cada nueva disciplina requiere tiempo</strong></p>\n<p>Conocerse requiere tiempo, un tiempo indeterminado que solo tú decides como medir o llevar,  para unos pacientes el “tiempo” es de incluso 5 años, otros deciden que necesitan  45 minutos consigo mismos, para llevar una vida más saludable, como también existen esos casos, que implementan el lapso infinito de encuentro personal, ¿sabes? Cualquier decisión es perfecta si se toma con responsabilidad, compromiso y constancia.</p>\n<p><strong>Centrarme  con; cuerpo, alma y mente. En el aquí y ahora</strong></p>\n<p>El presente, trae consigo vida. Mi vida, solo puedo vivirla plenamente si anclo mi mente a el Aquí y ahora, el ancla el  Mindfulness, una técnica que nos enseña a darnos cuenta de cómo vivimos nuestra vida, y a su vez, el que puedo realizar para para vivir en el espacio psíquico temporal funcional.\nCuando centro mi mente, puedo darme cuenta de cuáles son mis narraciones internas, en donde se encuentran mis miedos, mi dolor, mi angustia, de esta manera identificar donde está la herida o situación abierta.</p>\n<p>Cuando centro mi cuerpo; puedo percibir las sensaciones que surgen en él,  y darme cuenta que dice mi postura corporal ¿cómo camino ante la vida? ¿Cómo es mi relación con mi cuerpo?</p>\n<p>Manos a la obra, ¡el mindfulness viene a conquistarte!</p>\n<p>Traeremos más entradas de Mindfulness,  así que en el próximo encuentro  trae contigo un cuaderno, que con el crearemos nuestro Diario de mindfulness. Allí realizaremos ejercicios, para colocar en práctica la atención plena hacia el aquí y ahora. ¿Te gustaría  seguir aprendiendo? ¡Déjalo en los comentarios!</p>\n<h2>Contamos con tu apoyo, así todos crecemos juntos.</h2>\n<p><img src=\"https://cdn.steemitimages.com/DQmf6Vquo2ftVZuUb6v37GaD66GQZvt6SLBeQEAdZWuSENn/El%20simple%20hecho%20de%20hablar,%20es%20terap%C3%A9utico..jpg\" alt=\"El simple hecho de hablar, es terapéutico..jpg\"></p>\n<p>-<a href=\"https://www.instagram.com/psiconec7ando/\n\"><strong>Instagram</strong></a>  Más de 19 mil personas</p>\n<p>-<a href=\"https://steemit.com/@psiconectando\n\"><strong>Steemit\n</strong></a></p>\n<p>-<a href=\"https://d.tube/#!/c/psiconectando\n\"><strong>Dtube\n</strong></a></p>\n<h5>Las imágenes utilizadas son creadas o editadas por el equipo de @psiconectando, las cuales parten de la unión de imágenes propias como a su vez imágenes del banco de fotos de <a href=\"https://www.canva.com\"><strong> canva </strong></a>.</h5>",
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      "title": "Toda aventura inicia con un motivo.",
      "body": "![¿CONECTASTE con nosotros_ (5).jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQRpR75QYcRdZ6AiuXsSdW64bRWuwSmE9nAqU2ScADa3x/%C2%BFCONECTASTE%20con%20nosotros_%20(5).jpg)\n\n\n<p>Cuando inicio un viaje, lo primero que hago es planificar los detalles,  entre esos detalles se encuentra el hacia donde quiero ir, como me quiero sentir y que rutas quiero tomar.</p>\n<p>Hay dos cosas que necesitas tener muy claras, si deseas tener un destino con salud mental y éxito.</p>\n\n<h2>Primero. El Motivo</h2>\n\n<p>Este elemento es intangible e Invisible, pero es la base de la concreción y del accionar de una aventura.</p>\n<p>Hay diversos Motivos, que pueden entrar en nuestra maleta de viaje, algunos pueden ser un caos tremendo, recuerdos, situaciones inconclusas, dolor,  infelicidad, confusión o alegrías.</p>\n<p>Muchos de estos motivos pueden poner nuestra vida patas arriba y ser un ultimátum para emprender un viaje de desarrollo personal.</p>\n<p>El Motivo Es Nuestro “Para que” ,la respuesta a esta pregunta aclara mi panorama, porque cuando no tengo claros los objetivos no se a dónde voy ni mucho menos como lograrlo.</p>\n<p>De esta misma manera, es el viaje hacia el autoencuentro, solo que muchas veces no sabemos hacia dónde queremos ir,  y la razón por la que no sabemos hacia dónde vamos, es porque no nos hemos detenido a preguntarnos para que hacemos lo que hacemos.</p>\n<p>Por tanto, tener claro el motivo, es imprescindible.</p>\n\n<h2>Segundo, dosificar la energía y utilizarla correctamente.</h2>\n\n<p>En este viaje hacia el  autoconocimiento, muchos pasajeros  cargan más de una maleta,  no por placer, no porque deseen cargar peso extra, por el contrario las cargan porque  no tienen las herramientas para soltarlas y para dejarlas ir. Otros cargan peso demás que ni siquiera les pertenecen y lamentablemente no saben decir “no quiero” “no lo permito”, sea cual sea el caso, estos pasajeros llevan objetos que no los hacen feliz pero ellos ni lo saben.</p>\n<p>Con una maleta pesada, con cosas que no son mías, no me gustan ni me hacen feliz, es muy probable que me canse muy rápido, y así será imposible llegar a mi destino.</p>\n<p>Por último y no menos importante, soy responsable de elegir quienes me acompañaran, a qué ritmo voy, a donde voy e incluso a medio camino, puedo rectificar y tomar otra decisión siempre y cuando eso me beneficie.</p>\n<p>-Amarme es Salud Mental.</p>\n<p>-Decidir con responsabilidad mi bienestar, es Salud Mental.</p>\n<p>-Abrazar mis conflictos y Curarlos es mi Responsabilidad.</p>\n<p>Recorrer el viaje del encuentro conmigo mismo, es necesario y uno de los accesos es la Terapia Personal.</p>\n<p>Si ya se hacia dónde voy, como voy, que ruta tomare, y además conozco mi motivo, entonces podré emprender con éxito mi destino.</p>\n<p><strong>¿Tu ya emprendiste tu viaje hacia el autoencuentro ?</strong></p>\n\n\n\n<h2><p><center> <strong> Contamos con tu apoyo, así todos crecemos juntos.</strong> <center></p></h2>\n\n![El simple hecho de hablar, es terapéutico..jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmf6Vquo2ftVZuUb6v37GaD66GQZvt6SLBeQEAdZWuSENn/El%20simple%20hecho%20de%20hablar,%20es%20terap%C3%A9utico..jpg)\n\n-<a href=\"https://www.instagram.com/psiconec7ando/\"><strong>Instagram</strong></a> Más de 18 mil personas \n-<a href=\"https://steemit.com/@psiconectando\"><strong>Steemit</strong></a>\n-<a href=\"https://d.tube/#!/c/psiconectando\"><strong>Dtube</strong></a>\n\n<h6><em>Las imágenes utilizadas son creadas por el equipo de @psiconectando, las cuales parten de la unión de imágenes propias  (Bahía de cata , Aragua)  como a su vez imágenes del  banco de fotos de canva.</em></h6>",
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