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      "author": "shaolincoach",
      "body": "![index2.jpg](https://steemitimages.com/DQmQ7859bUfdUjtK1ejVr5DhBXDxhAAavYNQbiwdDJVVTkc/index2.jpg)\nJing, Qi und Shen, sind die drei wesentlichen Essenzen in der Arbeit des Kung Fu.\nSie werden die drei Schätze genannt und sind das Herz der Kunst. Diese drei Aspekte haben eine sehr tiefe spirituelle Bedeutung sind aber auch ganz pragmatisch zu sehen.\nOhne der Entwicklung und Verfeinerung dieser drei führt das Training nirgendwo hin.\n Sie sind die Basis der Praxis und ihre Entwicklung und das Verkörpern der Perfektion ihres Zusammenspiels sind die Krönung und das Ziel derer die sich dem Kung Fu widmen.\n\nDie Übersetzung ist: Essenz, Kraft und Geist. Symbolisch liegen sie an den drei Tan Tiens, wobei sie in Wirklichkeit den gesamten Körper durchdringen. Die drei Tan Tiens sind die wichtigsten drei Kraftzentren im menschlichen Körper.\n\n![images3.jpg](https://steemitimages.com/DQmV1EaCpf3LhWBUiU3nm4r5i1VtSYUcF6H7n8GQJbMXD5V/images3.jpg)\n\nDas untere Tan Tien und das Jing:\nEs liegt vier Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Dort ist auch der Körperschwerpunkt. In den fernöstlichen Traditionen der Kampfkunst ist man meistens bemüht in dieses  Zentrum zu atmen und die Kraft der Bewegungen und Schläge durch aus diesem zu schöpfen. Dort liegt das Jing, die Essenz. Die Essenz bezeichnet die liquiden Grundlagen des Körpers. Blut, Lymphe, Verdauungssäfte, Knochenmark und  die Sexualessenzen. Auch Pflanzen haben Jing. Wenn wir essen nehmen wir das Jing der Pflanzen auf und verwandeln es in unser eigenes. Jing ist der physische substantielle Teil dieser Trinität. Jing liefert den Brennstoff, es speichert unserer Energie. Die Qualität des Jings wird zum einen von den Essenzen unserer Eltern definiert. Zum anderen wird Jing durch unseren Umgang mit unserem Körper beeinflusst. Bewegen wir uns regelmäßig, achten auf unsere Ernährung  und haushalten mit unserer Kraft wird Jing stark und unsere Essenz kraftvoll.\n \nDas mittlere an Tien und das Qi:\n Dort liegen die Lungen und das Herz. Der Atem und die Luft sind die klarste Brücke zu Verständnis von Qi. Mit der Atmung kann man den gesamten Metabolismus des Körpers beeinflussen. In den meisten Übungen wird Qi mit der Atmung durch den Körper bewegt. Einatmung verdichtet und magnetisiert, wird meistens beim Ableiten und Zurückziehen verwendet. Ausatmen expandiert und wird bei Schlägen und beim Vorwärtsgehen benutzt. Qi ist der universelle Lebensatem, die unsichtbare Kraft die alles bewegt. Qi steht mit Jing in enger Verbindung. Wenn das Jing stark ist, ist das Qi auch kraftvoll. Man könnte sagen: Jing ist das Öl, Chi ist das  Feuer und  Shen die Hitze. Qi ist die Kraft die wir durch die Übung entwickeln. Wenn man sich bewegt ist es das Qi welches uns bewegt. Qi kann von vielen Quellen bezogen werden: der Sonne, der Luft, von Pflanzen usw.\n\n\nDas obere Tan Tien und das Shen:\nDas entsprechende Zentrum liegt in der Mitte des Kopfes.\nDer Geist ist die feinste Ebene der drei. Es ist damit nicht unser denkender Verstand gemeint, obwohl dieser seinen Ursprung im Shen hat. Es ist die Essenz des Geistes gemeint: die leuchtende Leerheit. Shen leitet die anderen zwei. Wenn Shen klar ist wird Qi und Jing klar. Es funktioniert aber auch umgekehrt. Wenn Qi und Jing kultiviert werden, wird Shen klar. Der Geist wird vor allem durch Meditation entwickelt. Bei einem erwachten Shen fühlt man sich weit und stabil, man ist meist gut gelaunt. Man beginnt sich weniger von der äußeren Welt beeinflussen zu lassen und ruht in sich.\n\n![HUNGKUEN.GIF](https://steemitimages.com/DQmUQwnwfqgnA6XtaFoQTuabvRYWiWJD5YzximFhexZRHJn/HUNGKUEN.GIF)\n\nDie drei Schätze als Ebenen des Kung Fu trainings:\nIn der Form und im Training bewegt man sich durch diese drei Ebenen. Man beginnt die Form der Bewegung zu lernen: Jing wird trainiert. Die Durchblutung der Gefäße wird angeregt, die Sehnen werden gestärkt, der Körper wird kraftvoll. Durch vielmaliges wiederholen, werden die Bewegungen automatisiert.  Weiters beginnt man das Qi zu entwickeln. Man arbeitet an Geschwindigkeit und innerer Kraft. Die Atmung wird leichter und der Körper bewegt sich wie von einer unsichtbaren Kraft getragen durch den Raum. Mit der Zeit wird die Form durchlässig. Zum Schluss erwacht Shen. Die Form ist nun schon soweit gemeistert, dass der Geist ruhig und klar wird. Sie läuft wie von selbst. Das Üben des Kung Fu wird zur Meditation.\n![Zhang Zhongjing-Sage of Traditional Chinese Medicine - who is .jpg](https://steemitimages.com/DQmPZKXSaiNi99XWwrqTwsQvbnNNrCzt4YU1vDVf4sQi3z1/Zhang%20Zhongjing-Sage%20of%20Traditional%20Chinese%20Medicine%20-%20who%20is%20.jpg)\n\nDie innere Macht die aus der Kultivierung dieser drei Aspekte der Kraft gewonnen werden kann ist unglaublich wertvoll für die Anforderungen dieser Zeit. Ich hoffe ich konnte euch in den paar Zeilen dieses Blogs soweit für ein Thema begeistern, dass ihr euch tiefer damit beschäftigen werdet. 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Zum anderen wird Jing durch unseren Umgang mit unserem Körper beeinflusst. Bewegen wir uns regelmäßig, achten auf unsere Ernährung  und haushalten mit unserer Kraft wird Jing stark und unsere Essenz kraftvoll.\n \nDas mittlere an Tien und das Qi:\n Dort liegen die Lungen und das Herz. Der Atem und die Luft sind die klarste Brücke zu Verständnis von Qi. Mit der Atmung kann man den gesamten Metabolismus des Körpers beeinflussen. In den meisten Übungen wird Qi mit der Atmung durch den Körper bewegt. Einatmung verdichtet und magnetisiert, wird meistens beim Ableiten und Zurückziehen verwendet. Ausatmen expandiert und wird bei Schlägen und beim Vorwärtsgehen benutzt. Qi ist der universelle Lebensatem, die unsichtbare Kraft die alles bewegt. Qi wird zum Teil aus Jing gewonnen. Wenn das Jing stark ist, ist das Qi auch kraftvoll. Man könnte sagen: Jing ist das Öl, Chi ist das  Feuer und  Shen die Hitze. Qi ist die Kraft die wir durch die Übung entwickeln. 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      "author": "shaolincoach",
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      "body": "Thanx for the warm welcome. Ya sure i will try to explore the martial art and philosophy theme frome more than one ankle. There is a lot about history,method philosophy and the art of living. \nLooking forward to read from you as well.\nM.",
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      "body": "Ja die Kampfkunst ist auch eher zu mir gekommen, als dass ich sie aktiv gesucht hätte, aber irgendetwas in meinem Wesen ging dann voll drinn auf. Vorallem die Querverbindungen zu allen anderen Themen des Lebens haben mich berührt. Es ist glaub ich mit allem so, wo man sich tiefer damit auseinandersetzt, am Ende kontempliert man über diesen Angelpunkt das Leben selbst.\nLove\nM.",
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