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    {
      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @startkraft! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@startkraft/birthday1.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 1 year!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@startkraft) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=startkraft)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
      "json_metadata": "{\"image\":[\"https://steemitboard.com/img/notify.png\"]}",
      "parent_author": "startkraft",
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    {
      "author": "jerryblanceton",
      "permlink": "neujahrs-buchempfehlung-dior-catwalk",
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    {
      "amount": "0.001 STEEM",
      "from": "dlease",
      "memo": "BuildTeam is proud to announce the release of DLease.io - our flagship P2P leasing marketplace app, aimed at assisting Steemians in leasing and delegating STEEM POWER for daily passive returns, with recent yields as high as 20% APR. DLease.io is a professional grade app , designed to replace the current MinnowBooster.net leasing market which has to date facilitated nearly 20 Million STEEM POWER in lease value to happy BuildTeam customers. View the new app at https://dlease.io/ or read the announcement post on https://steemit.com/@dlease.",
      "to": "startkraft"
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    "comment",
    {
      "author": "steemcleaner",
      "body": "!cheetah ban\nFailed Authorship Verification.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemcleaners/0.3\",\"format\":\"markdown+html\",\"community\":\"steemcleaners\"}",
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    "comment",
    {
      "author": "partiko",
      "body": "Hello @startkraft! This is a friendly reminder that you have 3000 Partiko Points unclaimed in your Partiko account!\n\nPartiko is a fast and beautiful mobile app for Steem, and it’s the most popular Steem mobile app out there! Download Partiko using the link below and login using SteemConnect to claim your 3000 Partiko points! You can easily convert them into Steem token!\n\nhttps://partiko.app/referral/partiko",
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  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "steemcleaners",
      "body": "Hello, \n\nWe have contacted you on Facebook to verify the authorship of your Steemit blog but we have received no response yet. We would be grateful if you could respond to us via Facebook, please. \n\nhttps://www.facebook.com/Startkraft-rawfood-2078980329023116/\n\nPlease note I am a volunteer that works to ensure that plagiarised content does not get rewarded. I have no way to remove any content from steemit.com.\n\nThank you",
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    "comment",
    {
      "author": "steemcleaners",
      "body": "Hello, \n\nWe have contacted you on Facebook to verify the authorship of your Steemit blog but we have received no response yet. We would be grateful if you could respond to us via Facebook, please. \n\nhttps://www.facebook.com/Startkraft-rawfood-2078980329023116/\n\nPlease note I am a volunteer that works to ensure that plagiarised content does not get rewarded. I have no way to remove any content from steemit.com.\n\nThank you",
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Der Laie ist interessiert, verwundert, verwirrt und beschließt am Ende nicht selten, einfach bei seinem aktuellen Zuckerkonsum zu bleiben.</p>\n<p>Laut meiner Erfahrung in der Therapie stimmen die theoretischen Argumente zu der Vergleichbarkeit von Kohlenhydraten in Lebensmitteln oder dem Kaloriengehalt häufig nicht mit einer merklichen Besserung der individuellen Probleme überein. Lebensmittel im Labor zu bewerten, gibt uns eben keine Antwort auf die Stoffwechselprozesse in unseren Körpern. Ist ein Nahrungsmittel laut Analyse kalorienarm, heißt es nicht, dass sich unser Darm über dieses Produkt freut, er es optimal und ohne Fetteinlagerungen verstoffwechseln kann. Das Argument „Zucker ist gleich Zucker“ greift offensichtlich nicht, die Verstoffwechselung der kohlenhydrathaltigen Lebensmittel muss vielschichtiger betrachtet werden.&nbsp;</p>\n<p>Tausche ich bei einem beliebigen Patienten das typisch morgendliche Toast mit Käse, Wurst oder Marmelade gegen einen Obstsalat mit Nüssen und gekeimtem Buchweizen aus, erfahre ich Bemerkenswertes. Viele Menschen unterschiedlicher Konstitutionen erfahren innerhalb weniger Tage eine eindeutige positive Veränderung ihres Gewichtes, ihrer Leistungsfähigkeit und ihres Wohlbefindens, wenn sie die typisch deutschen Frühstücksgewohnheiten gegen ein rohes Obstfrühstück austauschen.</p>\n<p>Warum ist das so? Die Antwort liegt sicher nicht in dem Unterschied zwischen Glucose und Fructose oder in der Anzahl der Kalorien. Es ist der Verarbeitungsgrad dieser Speisen, der den Unterschied macht. Obst, Nüsse, Honig, Trockenfrüchte wie Datteln oder Aprikosen, gekeimte Saaten in unverarbeiteter Rohkostqualität enthalten den einzig wahren natürlichen „Zucker“ in Kombination mit einer Fülle an Vitalstoffen, der nicht mit dem Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln zu vergleichen ist.</p>\n<p>Diese natürlichen Lebensmittel sind genetisch bedingt durch den Speichel, Pankreas, Leber und Darm gut resorbierbar, können genutzt und unproblematisch ausgeschieden werden. Sobald aus dem Apfel ein Saft (pasteurisiert) oder aus der Dattel ein Sirup wird, ist es für den Körper eine wesentlich größere Anstrengung, den veränderten Zucker zu verarbeiten. Zudem wird oft von einem Saft oder einem Sirup verhältnismäßig mehr verzehrt als von den frischen oder getrockneten Früchten. In einem Glas Saft steckt der Zucker von mehreren Äpfeln, frisch verzehren wir oft nur einen.</p>\n<p><strong>REGEL 1: Gänzlich unverarbeitete Kohlenhydrate und Zucker kann der menschliche Stoffwechsel am besten verarbeiten.</strong></p>\n<p>Wir sollten als Verbraucher alle uns von dem Handel und der Industrie angebotenen Zucker, Zuckeraustauschstoffe und Süßungsmittel unter dem „Natürlichkeits-Kriterium“ bewerten. Raffinierter Zucker ist nicht nur extrem ungesund, sondern auch sehr günstig. Dies nutzt die Nahrungsmittelindustrie nicht nur für offensichtlich süße Nahrungsmittel, auch bei der Herstellung von Getränken, Saucen, Gewürzmischungen, Wurst, Brot, Konserven etc. wird Zucker unter verschiedenen Bezeichnungen eingesetzt. Viele, als gesund ausgepriesene, manchmal auch vegane, glutenfreie oder biologische Produkte stecken voller Zucker. Wir haben allerdings die Wahl, uns auch gegen Nahrungsmittel zu entscheiden, die wir viel günstiger und gesünder selbst herstellen können.</p>\n<p>&nbsp;Auch bei der Wahl von Rezepten lassen sich einfache Regeln anwenden. Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Pseudogetreide wie Quinoa, Reis und Saaten, die man lediglich in der eigenen Küche durch das Kochen verarbeitet, enthalten immer noch hochwertige Kohlenhydrate und viele wichtige Vitalstoffe. Viele Brotsorten, Nudeln, Graupen, Couscous oder Mehle aus Weizen, Roggen oder Dinkel sind lange nicht nur durch das einfache Anwenden von Hitze in der eigenen Küche hergestellt worden. In der industriellen Produktion kommen Auszugsmehle, Getreidekörner oder Samen ohne Keimling, Bachtriebmittel, Färbemittel, Konservierungsstoffe, Aromastoffe, Malzsirup, viel Salz und vieles mehr zum Einsatz, um die hohe Nachfrage nach einfachen, vermeintlich gesunden und günstigen Nahrungsmitteln zu decken.</p>\n<p><strong>REGEL 2: Raffinierte und durch industrielle Prozesse verarbeitete Zucker, Süßungsmittel und Kohlenhydrate sollten aus dem Speiseplan gestrichen werden.</strong></p>\n<p>Verändert man einen Großteil der Essgewohnheiten, spürt aber keinen positiven Effekt auf den Körper, werden oft minderwertige Kohlenhydrate mit gesunden Speisen kombiniert oder der Mensch gönnt sich zu viele „Ausnahmen“. Zeichen des Körpers sind vor allem ein trotz Ernährungsumstellung unveränderter Gesundheitszustand, Blähungen, Allergien, Blässe, Haarausfall, Unwohlsein und Müdigkeit. Manchen Körpern reicht es eben nicht aus, „etwas mehr“ auf seinen Zuckerkonsum zu achten. Je stärker ausgeprägt individuelle Beschwerden, chronische Symptome oder Erkrankungen sind, desto strikter sollte man Regel 2 anwenden.</p>\n<p>Für einige Wochen und Monate KEINEN raffinierten Zucker, keinen Sirup, Säfte und versteckte Zucker zu sich zu nehmen, ist häufig genauso schwer wie notwendig. Auch Allergien, Unverträglichkeiten, Krebs und Übergewicht kann oft so lange nicht entgegengewirkt werden, wie der Mensch noch in seiner Zuckersucht festhängt. Auch ein Stück Schokolade am Tag, eine Kugel Eis im Sommer oder ein Stück Kuchen am Sonntag kann zu gewohnten Beschwerden zurückführen.</p>\n<p>Je stärker der innere Hunger nach Zucker verlangt, desto konsequenter sollte er vermieden werden. Abhilfe schaffen Obst, rohe Trockenfrüchte, ein Teelöffel Honig und ein abwechslungsreicher Speiseplan. Sobald der Körper einen Vitamin- und Mineralstoffmangel überwunden hat, der durch Zucker verursacht werden kann, verschwindet auch der Heißhunger. In der Umstellungsphase sollte man sich generell erlauben, mehr Produkte mit natürlichem Zucker und naturbelassenen Kohlenhydraten zu essen. Der Verzicht auf Industriezucker gleicht einem Entzug, den es durchzustehen gilt.&nbsp;</p>\n<p>Eine allgemeine Empfehlung zur aufzunehmenden Kohlenhydratmenge pro Tag KANN es nicht geben. Jeder Mensch hat seinen individuellen Gesundheitszustand, seine Geschichte und seinen Bedarf. Was für einen Sportler essentiell ist, kann für jemanden mit einem chronischen Leiden nicht empfehlenswert sein. Prinzipiell ist es sehr sinnvoll, seinen Süßhunger und Vitaminbedarf morgens mit einem Obstfrühstück zu decken, zu allen anderen Mahlzeiten und vor allem abends das frische Obst zu meiden. Rohes Gemüse, Hülsenfrüchte, Sprossen und andere hochwertige Speisen benötigen schließlich auch noch ihren Platz im Speiseplan. Man wird feststellen, dass man langfristig weniger Süßes benötigt. Seinen individuellen Weg findet man am besten mit Hilfe von ganzheitlichen Ernährungsexperten. Wir sind dazu in der individuellen Ernährungsberatung für Sie da.<br>\n</p>\n<p><strong>REGEL 3: Verzehr von Zucker und Kohlenhydraten nach Konstitution, Gesundheitszustand, Bedarf und Wohlgefühl ausrichten.</strong></p>\n</html>",
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      "body": "<p><strong>Wir sind startkraft</strong></p>\n<p><img src=\"https://i.postimg.cc/Y0fTF4yJ/IMG-2050.jpg\" width=\"838\" height=\"555\"/></p>\n<p><br></p>\n<p><strong>Mehr als ein Müsli – die Idee hinter startkraft</strong></p>\n<p>Wir möchten die erste Mahlzeit des Tages revolutionieren! Was ein nährstoffreiches, naturbelassenes, zusatzstofffreies, gekeimtes Frühstück mit frischen Früchten bewirken kann, weiß und spürt kaum jemand. Wir wissen, auf die richtige Kombination kommt es an! Nach bestem Wissen und Gewissen empfehlen wir unsere STARTKRAFT-Produkte, sie entsprechen unseren eigenen hohen Ansprüchen. Einige Lebensmittel sind vielen Menschen noch unbekannt. Unbekannt sind auch ihre für uns nützlichen Effekte auf den Stoffwechsel, der über die reine Versorgung mit Grundnährstoffen hinausgeht. Wir haben sie selbst für uns entdeckt und möchten unser Wissen mit Ihnen teilen. Für STARTKRAFT-Rezepturen verwenden und empfehlen wir ausschließlich Zutaten, die einen herausragenden und einzigartigen ernährungsphysiologischen Vorteil bieten. So viel Wissen steckt in keinem anderen Müsli.</p>\n<p><br></p>\n<p><strong>Der START in Ihre persönliche Veränderung</strong></p>\n<p><strong>Weil es unterschiedliche Bedürfnisse in verschiedenen Lebenssituationen gibt:</strong><br>\n<strong>Entdecken Sie Ihre persönliche Lieblingskombination!</strong></p>\n<p><br></p>\n<p><a href=\"https://startkraft-rawfood.de/shop-schlagwort/paleo/\"><strong>Paleo</strong></a><strong>:</strong> Kraft und Ausdauer stehen in engem Zusammenhang mit der zellulären Versorgung mit essentiellen Nährstoffen. Die Kombination von komplexen Kohlenhydraten, rohen Superfoods und hochwertigen Eiweißen beeinflusst die individuelle Leistungsfähigkeit nachhaltig und entspricht den hohen Ansprüchen des Körpers.</p>\n<p><a href=\"https://startkraft-rawfood.de/shop-schlagwort/beauty/\"><strong>Beauty</strong></a><strong>:</strong> Das Wohlfühlen im eigenen Körper setzt einen aktiven und ausgeglichenen Stoffwechsel voraus. Gesunde Haare, eine strahlende Haut und ein straffes Bindegewebe- Die richtige Zusammenstellung natürlicher Lebensmittel stärkt den Stoffwechsel und lässt individuelle Ziele erreichbar werden.</p>\n<p><a href=\"https://startkraft-rawfood.de/shop-schlagwort/50-plus/\"><strong>50Plus</strong></a><strong>:</strong> Achtsamkeit für den eigenen Körper beginnt morgens mit dem richtigen Frühstück für einen ganz individuellen Bedarf. Wir sind für die Gesunderhaltung und Jugendlichkeit unseres Körpers selbst verantwortlich, können Lebensmittel effektiv für unsere Ziele einsetzen.&nbsp;</p>\n<p><a href=\"https://startkraft-rawfood.de/shop-schlagwort/schulheld/\"><strong>Schulheld</strong></a><strong>:</strong> Das Leben ist bunt und aufregend, vor allem für unsere Kinder! Ein junger Stoffwechsel im Wachstum stellt besondere Anforderungen an die tägliche Aufnahme von Energie und Nährstoffen.</p>\n<p><br></p>\n<p><strong>Roh, vegan, gekeimte Saaten – das Besondere an startkraft</strong></p>\n<p>Bei vielen gesundheitlichen Fragestellungen gilt die Regel: „So, wie es die Natur gewollt hätte!“ STARTKRAFT Müslis enthalten natürliche (!) Vitamine und gekeimte Saaten. Sie sind nur leicht mit Datteln gesüßt, sind sättigend und gut verdaulich. Was uns nicht ins Müsli kommt: Gluten und Laktose, nährstoffarme Haferflocken, Palmfett, raffinierter Zucker, raffinierte Fette, Auszugsmehle, tierische Erzeugnisse. Eine natürliche Nahrung ist nicht konzentriert, präpariert, konserviert, aromatisiert. Durch pures Handwerk produziert entsprechen unsere Produkte höchster Bio- und Rohkostqualität mit vorzüglichem Geschmack.</p>\n<p><br></p>\n<p><strong>startkraft gibt es als Basisprodukt zur Bereicherung Ihrer eigenen Kreationen, als knuspriges Granola für jeden Morgen und als komplexe Nährstoffkombination als Beigabe zu Müslis oder Smoothies</strong></p>\n<p>Alle Zutaten sind vegan, bio, basisch, schonend verarbeitet und nicht über 42 Grad erhitzt.<br>\nFür immer ROH, VEGAN oder GLUTENFREI? Nicht unbedingt, aber Ihr Frühstück sollte es sein!</p>\n<p><strong>startkraft&nbsp;steht für Genuss und Wohlfühlen im eigenen Körper</strong></p>\n<p><br></p>\n<p><strong>Die Ernährungsexperten hinter startkraft</strong></p>\n<p><strong>Kirsten Djamchidi</strong></p>\n<p><img src=\"https://i.postimg.cc/Y0fTF4yJ/IMG-2050.jpg\" width=\"838\" height=\"555\"/></p>\n<p><strong>Gründerin von startkraft</strong></p>\n<p>Ist ärztlich geprüfte Ernährungsberaterin Raw Food und passionierte Roh-Veganerin. Teilt ihr immenses Wissen über gesunde Ernährung gern mit anderen. Schafft es mühelos, sogar Kindern gesunde Lebensmittel schmackhaft zu machen. Auch ihre beiden Söhne, 7 und 13 Jahre alt, wissen schon ganz genau, welche Lebensmittel dem Körper gut tun und Power geben. Kirsten Djamchidi hat BWL/Marketing studiert und 20 Jahre lang erfolgreich als Vertriebsmanagerin in der Verpackungstechnik gearbeitet. Dann ist sie ihrem Herzen gefolgt: Sie hat ihren Job aufgegeben und sich mit STARTKRAFT selbstständig gemacht. Gutes, nährstoffreiches Essen ist einfach ihre Leidenschaft. Das wissen auch die Gäste des Einstein Kaffee Bistro in Potsdam, das sie managt. Zusätzlich zu saisonalen Speisen finden sich immer wieder auch rohvegane Köstlichkeiten auf der Karte. Neben gesundem Essen ist Sport ein wichtiger Teil von ihrem Leben. Mit CrossFit und Leichtathletik powert sie sich fit. Sie lebt mit ihrer Familie in Potsdam.</p>\n<p><br></p>\n<p><strong>Iris Herting</strong></p>\n<p><img src=\"https://i.postimg.cc/2y87HV5p/IMG-2052.jpg\" width=\"830\" height=\"552\"/></p>\n<p><br></p>\n<p><strong>Ernährungsexpertin bei startkraft</strong></p>\n<p>Die Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc., Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg) leitet das Zentrum für Ernährung und Prävention in Beetzendorf, ist Mitglied der Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V. (DGPP) und arbeitet seit vielen Jahren als Produktentwicklerin einzigartig gesunder Lebensmittel.Iris Herting erforscht unermüdlich den Zusammenhang zwischen Ernährung und (chronischen) Krankheiten: Was hält mich gesund? Wie werde ich wieder gesund? Ihre ernährungsmedizinischen und -therapeutischen Erkenntnisse gibt sie in Form von Studien, Seminaren, Vorträgen und Beratungen weiter. Sie erarbeitet Präventionsstrategien und ursachenbezogene Therapiekonzepte und begleitet Menschen mit chronischen Erkrankungen, Kinder und Familien ernährungstherapeutisch. Seit dem 11. Lebensjahr ist sie überzeugte Vegetarierin. Sie lebt in Beetzendorf, mitten in der Natur – mit Kräutergarten und Gemüsebeet direkt vor der Haustür",
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