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      "author": "zaher22001",
      "body": "第2章: \n 低炭水化物（無炭水化物）ダイエットの概要 \n 概要 \n 炭水化物は、多くの場合、さまざまな生理学的問題の主な原因として特定されます。 これらの栄養素は、体の主なエネルギー源ですが、血糖値の上昇にも関与しています。 \n ほとんどの炭水化物は砂糖に容易に変えられ、使用されるまでボディに残ります。 人がうまく運動しない場合、これらの糖は血液中に残り、体重増加が最も重要ではない他の問題を引き起こす可能性があります。 \n これが、毎日の食事中の炭水化物の量を減らすことによって、人々がより健康的な生活を送ることができると仮定されている理由です。非常に人気があり物議を醸しているアトキンスダイエットはこれに基づいています。 \n 私たちはこの食事療法で食事療法の議論を始めます。 しかし問題は、どのような人させることができる利点です。 \n \n 低炭水化物（無炭水化物）ダイエット \n 低炭水化物（または無炭水化物）の食事は、タンパク質と脂肪の消費量を増加させながら、ダイエット者が食べる炭水化物の量を制限するのに役立つ さまざまな食品の選択肢を使用すると、毎日さまざまな量の炭水化物を消費できます。\n 最も人気のあるタイプの食事療法は「アトキンスダイエット」です。 しかし、\"サウスビーチダイエット\"などの他の有名な減量プログラムがあります。 ここでは、その人気のためにアトキンスダイエットに焦点を当てます。 \n アトキンスダイエットは、二週間で6キロ（13ポンド）の減量を主張しています。 \n 食事療法の背後にある基本的な哲学は何ですか？\n 低炭水化物ダイエットの原則は、炭水化物が体によって代謝されると血糖値を上昇させることです。 \n これは、インスリンレベルの対応する増加につながる。 インスリンは血糖値を制御しますが、脂肪の蓄積も引き起こします。 従って低い炭水化物の取入口は脂肪質の貯蔵細胞のより少ないインシュリンそしてより少ない脂肪質の蓄積を作り出す膵臓をもたらします。 \n 洗練された白米、パン、パスタ、ジャガイモ、甘いデザートなどの食事中の「悪い」炭水化物を制限することによって、この食事療法の支持者は減量が起こる多くの支持者はまた、毎日の炭水化物ニーズの主な供給源として、果物や野菜などの食品を消費することによって、「良い」炭水化物の消費を奨励してい",
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      "memo": "⚡️Supercharge your content's reach and engagement with Beemengine! Boost your visibility, attract a larger audience, and skyrocket your upvotes 🚀 . Join now at just 1 HIVE/STEEM per month for 24/7 auto voting, a thriving 🌐 community of 1.5k+ interactions, up to 100K boosted posts, tens of dedicated curators, and effortless passive earnings 💰 . Don't miss out - subscribe today at beemengine.com or reply 'subscribe' for a one-month subscription for just 1 HIVE/STEEM",
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      "body": "Hello welcome to Steemit world! \n I'm @steem.history, who is steem witness. \n This is a recommended post for you.[Newcomers Guide](https://steemitdev.com/guide/@steemitblog/steemit-a-guide-for-newcomers) and [The Complete Steemit Etiquette Guide (Revision 2.0)](https://steemit.com/steem/@steem.history/the-complete-steemit-etiquette-guide-revision-20-homage-1598425779) and, recommended community [Newcomers Community](https://steemit.com/trending/hive-172186) \n I wish you luck to your steemit activities.<center> \n \n \n https://cdn.steemitimages.com/DQmXHwdcNs5VPcBft1iSosPdHLpBNBfjuG84g3ffWhMw5JQ/image.png \n <sub>(The bots avatar has been created using https://robohash.org/)</sub> \n @steem.history \n \n ### My witness activity \n - [My aspiration for STEEM witness](https://steemit.com/hive-185836/@steem.history/my-aspiration-for-steem-witness-1601280729) \n - Provides information on Steem.  \n [Reference](https://steemit.com/trending/hive-130095) \n - Supporting the Steem project. \n [SPUD4STEEM project](https://steemit.com/trending/spud4steem) \n - Supporting the community. \n [Newcomers Community](https://steemit.com/trending/hive-172186),[Steem Sri Lanka](https://steemit.com/trending/hive-133716) ,[WORLD OF XPILAR](https://steemit.com/trending/hive-185836), [GLOBAL STEEM](https://steemit.com/trending/hive-145160), [Scouts](https://steemit.com/trending/hive-181136), [Latino Community](https://steemit.com/trending/hive-188619) \n \n ### My featured posts \n - [The Complete Steemit Etiquette Guide (Revision 2.0) -Homage](https://steemit.com/steem/@steem.history/the-complete-steemit-etiquette-guide-revision-20-homage-1598425779) \n \n [![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmd7of2TpLGqvckkrReWahnkxMWH6eMg5upXesfsujDCnW/image.png)](https://steemlogin.com/sign/account-witness-vote?witness=steem.history&amp;approve=1) \n <sub>please click it!</sub> \n \n ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmWDnFh7Kcgj2gdPc5RgG9Cezc4Bapq8sQQJvrkxR8rx5z/image.png) \n <sub>(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)</sub> \n \n </center>",
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      "body": "ダイエットを始めるには\n第1章 \n ダイエットを始める \n まとめまとめまとめまとめまとめまとめまとめまとめまとめ \n 食事療法は私達のまわりにすべて今日あり、私達はそれらを必要とする。 私たちの定期的な食事は、私たちの体が必要とするものを提供しません。 私達は私達がほとんどの時間を食べる食糧から栄養物を得ないし、私達の使用中の生活様式は助けない。 \n これが、ダイエットプログラムの使用が非常に増加した理由です。 医学的には、ほとんどの場合、私たちのさまざまなニーズを医学的に補うことができる食事プログラムを用意することをお勧めします。\n しかし、私たちはそのようなダイエットプログラムから始めることができますか？ いいえ、私たちが考慮する必要があるいくつかのことがあります。 この章では、ダイエットを開始することについてです。 \n ダイエットを始める \n あなたの体の栄養の必要性を補う食事療法を必要とすることを決定するとき実際に間違っていない。 今日、私たちはもはや以前ほど健康に生きていないのは事実です。\n 私たちの食べ物はより合成的になりました–環境自体は合成的になりました–そして私たちのライフスタイルは健康と呼ばれるには自然の秩序から遠すぎて迷っています。 私達は私達が私達の体の物理的な必要性についての詳細を実現することを失敗する私達の物質的な責任でとても夢中になっている。 \n だから、食事を調べることは良い考えです。 しかし、すでにダイエットを探し始めているなら、このビジネス全体があなたが思っているほど単純ではないことに気付くかもしれません。 \n あなたはそれ以上なしでそれを自分で採用することができるあらゆる方法でとても完璧な食事療法を見つけることはできませんhesitation.It 来ない 同時に、あなたは何百もの異なる食事を見つけるでしょう。 いくつかは非常に高価であり、いくつかは非常に安いです。 \n あなたがダイエットしている間でさえ、いくつかの食事はあなたを料理の喜びに扱い、他の人は体を飢えさせる古いシステムを信じています。 ある食事は特定の栄養素を排除しますが、別の食事は別の栄養素を排除しますが、3番目の食事は制限がありません。\n すでに混乱していますか？ \n \n もしそうなら、それはあなたのせいではありません。 何百もの食事療法が利用可能で、すべての優れたプロモーション戦略とそれらのほとんどが優れたユーザーレビューで、あなたのニーズを満たす食事療法を見つ あなたの要求は理解できます。 \n 要約すると、ダイエットを探しているときは、次のことを確認する必要があります。 \n 1.特定の食事療法について熱情的であるとき、あなたが見るべきである最初の事はそれの後ろの概念である。 なぜ食事療法は働くのですか？ それはどのような原則に基づいていますか？ それはどのような栄養素を提供し、もしそうなら、それはどのような栄養素を制限しますか？ これらはあなたが探す必要があるものです。食事療法のあなたの選択はいかに働くか後ろの理論に常に左右されるべきである。\n 2. あなたの次のステップは、可能な限りあなたの食事に関する多くの情報を収集することです。 最初にウェブサイトを訪問し、彼らが何を言わなければならないかを見てください。 ご質問がある場合は、それらに連絡し、詳細を学ぶ必要があります。 最も評判の良い食事療法はまた食事療法を詳しく記述するe本を提供する。あなたはこれらの電子書籍を注文することができ、実際には食事が何であるかについての完璧なアイデアを与えるので、あなたはすべきです。 \n 3. ダイエットレビューを読む。 それがそれを使用した人にどのように影響するかを見てください。 会社自体が投稿した熱烈なレビューを読んでいないことを確認できるように、レビューをたくさん読んで評判の良いwebサイトで読んでください。\n 4. 食事制限があるかどうかを確認してください。 あなたの体が食事にうまく適応しない理由はありますか？ 何か特別なことはありますか \n \n それは注意が必要ですか？ 何か疑問がある場合は、必ず評判の良い人に聞いてください。\n 5. 会社はどのような種類のサポートを提供していますか？ ダイエットを始めるときに取り残されるべきではありません。 それは非常に重要です。 ダイエットするときは、特に特定の日にあなたのドアに健康的な食事を提供するジェニー-クレイグのプログラムになると、ダイエットデザイナーと密接に協力する必要があります。\n 6. すべてが完璧だと感じたとしても、最初に医師に相談せずに食事を始めないでください。 食事療法について彼らに話し、あなたがそれに従うことが安全かどうか尋ねてください。 \n これらはあなたがあなたの食事療法を計画するとき覚えておく必要がある基本的なポイントです。 続行する前に、それらがすべて揃っていることを確認してください。",
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